u/Defiant_Beyond5077

كنت بروح 3 شهور و بعدها اريح ف الدراسه لمده 3 سنين يعني توتال جد قول ست شهور عشان البداية كانت عبط دلوقت قربت اخلص تالتة و عايز اشترك مع كوتش كويس و مضمون و ميكونش هو الي بيكتبلي كومنت و يكون حنين يعني 1500 ف الشهر مثلا يعملي نظام غذائي و نظام تدريبي يغيرني كليا عشان نسبه دهوني كتير و متوزعه بطريقه وحشه متركزه اغلبها ف النص الي تحت ف اي الحل للكلام دا ؟
و كمان عندي anterior pelvic tilt
مكنتش بتمرن رجل و بطن الفتره كلها يعتبر
و نسبه الدهون عند الجلوتس مقززه حرفيا