u/Frosty_Art_9789

Chciałbym w końcu coś w sobie zmienić i zacząć od zrzucenia kilku kilogramów ale nie wiem jak się za to zabrać. Samemu jakoś ograniczyć jedzenie czy lepiej od razu iść do dietetyka? Jeśli ktoś był to może powiedzieć ile mniej więcej kosztują takie wizyty i czy faktycznie warto. Jest też kwestia regularności jedzenia czy trzeba jeść codziennie o tych samych porach? Pracuję na 3 zmiany i ciężko byłoby mi trzymać stałe godziny posiłków więc jestem ciekaw jak to wygląda. Dziękuje za wszystkie odpowiedzi.