u/Historical_Cod_8649

Selamlar, kreatin almayı düşünüyorum fakat hangi markayı almalıyım emin değilim çok da bir bilgim yok 1k altı kreatin önerir misiniz 1 ay gitse yeter. Şuan sadece pre workout kullanıyorum ve kreatine de başlamayı düşünüyorum. Pre workoutu protein oceandan almıştım lansman indiriminden

Selam abilerim,ablalarım ve kardeşlerim. Ne yaparsam yapayım diyet sürecinde bir türlü 1 haftadan sonrası gelmiyor hep bozuyorum bir türlü devam ettiremiyorum, ve tekrar birkaç gün sonra tekrar başlıyorum.Bu durumdan nasıl kurtulacağım ?