u/AdditionWarm6565

Heeft er iemand veilige oefeningen die je kan doen om zowel je benen te kunnen trainen maar ook niet belastend zijn voor je knie? Ik probeer nu stabiliteitsoefeningen om de spieren rond de knie te versterken. Vanaf het moment ik een squat wil doen meet een gewicht heb ik onmiddellijk een steek in mijn knie waardoor ik moet stoppen. Super vervelend, ik weet ook niet zo heel goed wat hypermobileit allemaal inhoud. Ik weet enkel dat ik het heb en dat mijn armen en polsen goed onder controle zijn en vrij sterk. Maar mijn knie lijkt na al die jaren nog steeds instabiel te zijn. (heb ook steunzolen voor ondersteuning en ben 26 jaar)