u/After_Delivery1694

Folosim telefonul zilnic, uneori ore în șir, dar puțini ne gândim la impactul asupra mâinilor.

Medicii avertizează că obiceiul aparent banal de a sta pe smartphone poate duce la probleme serioase: dureri la degetul mare, sindrom de tunel carpian sau tendinita De Quervain.

Primele semne apar discret: rigiditate, dureri de articulații sau senzația că degetul „se blochează” când îl îndoi. În timp, însă, mișcările repetitive pot agrava situația.

Chirurgul Eugene Tsai atrage atenția că mâinile noastre nu au fost „proiectate” pentru utilizarea intensă a telefoanelor moderne. Dispozitivele sunt tot mai mari și mai grele, iar timpul petrecut pe ecran a crescut semnificativ.

Ce greșeli faci fără să-ți dai seama

Poziția în care ții telefonul contează mai mult decât crezi. Dacă îți ții încheieturile și coatele nemișcate perioade lungi, presiunea se concentrează la baza degetului mare. În plus, folosirea telefonului pe verticală solicită și celelalte degete.

Specialista Maureen O’Shaughnessy spune că nu trebuie să renunți la telefon, ci să-ți schimbi obiceiurile.

Ce poți face ca să previi durerile

Soluțiile sunt simple și la îndemână:

- fă pauze regulate și limitează timpul petrecut pe telefon,

- schimbă mâna cu care ții dispozitivul,

- folosește și degetul arătător, nu doar degetul mare,

- activează funcțiile de dictare vocală pentru a reduce tastarea,

- folosește accesorii care distribuie mai bine greutatea telefonului.

Exerciții rapide care chiar ajută

Câteva minute de stretching zilnic pot face diferența:

- îndoaie ușor încheietura înainte și înapoi, cu ajutorul celeilalte mâini,

- fă cercuri mici cu degetele mari,

- flexează fiecare deget pe rând,

- pentru durerea de la baza degetului mare, întinde-l în direcția opusă celorlalte și menține 30 de secunde.

Dacă durerea sau amorțeala nu trec, nu amâna consultul medical. Problemele netratate se pot agrava și pot necesita tratament specializat.

Piața imobiliară europeană dă semne clare de revenire. După o perioadă în care dobânzile ridicate au ținut mulți cumpărători pe margine, vânzările de locuințe au crescut în 17 din cele 20 de țări analizate în 2025, pe fondul relaxării costurilor de creditare.

Locuințele rămân principala formă de avere pentru gospodăriile din zona euro, potrivit Băncii Centrale Europene. Evoluția pieței este influențată în primul rând de accesul la credite, nivelul dobânzilor și veniturile populației.

Potrivit consultantului Mikk Kalmet, stabilizarea indicelui Euribor a adus mai multă predictibilitate pentru cei care au amânat achiziția unei locuințe, iar acest lucru s-a văzut rapid în numărul tranzacțiilor.

Slovenia conduce revenirea pieței

Cea mai spectaculoasă evoluție a fost înregistrată de Slovenia, unde vânzările de locuințe au crescut cu aproape 30% față de anul precedent.

Creșteri de peste 20% au fost raportate și în Lituania, Austria și Belgia, în timp ce Luxemburg, Ungaria, Țările de Jos, Danemarca, Franța și Portugalia au consemnat avansuri de peste 10%.

Franța rămâne cea mai mare piață imobiliară din Europa, cu peste un milion de locuințe tranzacționate în 2025. Interesant este că, în ciuda numărului ridicat de vânzări, prețurile au rămas aproape neschimbate, înregistrând un avans de doar 0,1%.

O singură țară merge împotriva tendinței

Nu toate piețele au urmat aceeași direcție. Croația este singura țară care a înregistrat scăderi ale vânzărilor în ambii ani analizați.

Paradoxal, prețurile locuințelor din Croația au continuat să urce puternic, cu 14,3%, iar chiriile au crescut cu peste 39%, semn că dezechilibrul dintre cerere și ofertă rămâne ridicat.

Și Bulgaria, respectiv Polonia, au raportat scăderi ușoare ale numărului de tranzacții, însă acestea au fost mai reduse decât în cazul Croației.

Specialiștii avertizează că piața este încă afectată de costurile ridicate de construcție și de oferta limitată de locuințe noi. Totuși, tendința generală este una pozitivă: numărul statelor în care vânzările de locuințe au scăzut s-a redus de la șase în 2024 la doar trei în 2025.

Iulie este luna în care natura oferă unele dintre cele mai valoroase plante medicinale. În această perioadă, concentrația de substanțe active este la un nivel ridicat, ceea ce le face ideale pentru recoltare și utilizare.

De la mentă și lavandă până la sunătoare sau cimbrișor, multe dintre plantele folosite de secole în fitoterapie pot susține digestia, relaxarea, sănătatea pielii sau a sistemului respirator.

Totuși, este important de reținut: plantele medicinale nu înlocuiesc tratamentele recomandate de medic, ci pot completa un stil de viață echilibrat atunci când sunt folosite corect și responsabil.

Ce plante se culeg în iulie și la ce ajută

Menta este una dintre cele mai populare plante ale verii, apreciată pentru efectul său răcoritor și pentru beneficiile asupra digestiei.

Mentolul din frunze poate contribui la reducerea balonării, a senzației de stomac plin și a disconfortului după mese copioase. Se consumă frecvent sub formă de ceai sau adăugată în limonade și salate.

Atenție însă: persoanele cu reflux gastroesofagian ar trebui să o folosească cu prudență.

Lavanda este cunoscută pentru efectele sale calmante. Infuzia de lavandă este adesea folosită pentru relaxare și un somn mai bun, iar aroma sa este nelipsită din produsele de aromaterapie.

În plus, este utilizată și în gastronomie, pentru un plus de savoare delicată în deserturi sau băuturi.

Sunătoarea este una dintre cele mai studiate plante medicinale, asociată cu susținerea echilibrului emoțional.

Cu toate acestea, vine la pachet cu numeroase precauții: poate interacționa cu medicamente importante, inclusiv anticoncepționale sau tratamente cardiovasculare. Administrarea se face doar la recomandarea medicului.

Gălbenelele sunt recunoscute pentru efectele benefice asupra pielii. Extractele din flori sunt folosite în creme și unguente pentru calmarea iritațiilor, arsurilor ușoare sau pielii sensibile. Deși pot fi consumate și sub formă de ceai, utilizarea externă este cea mai eficientă și frecventă.

Cimbrișorul este apreciat pentru susținerea sănătății căilor respiratorii. Datorită compușilor săi activi, este folosit pentru calmarea tusei și fluidizarea secrețiilor bronșice. Se consumă de obicei sub formă de infuzie, dar este prezent și în numeroase preparate culinare.

Mușețelul, deși recoltat în principal în lunile mai și iunie, poate fi găsit înflorit și în iulie. Este unul dintre cele mai utilizate remedii naturale, cunoscut pentru efectele antiinflamatoare, calmante și digestive.

Ceaiul de mușețel este ideal atât pentru relaxare, cât și pentru ameliorarea disconfortului abdominal.

Atenție: „natural” nu înseamnă lipsit de riscuri

Chiar dacă sunt de origine naturală, plantele medicinale nu sunt complet lipsite de efecte adverse. Unele pot avea contraindicații sau pot interacționa cu medicamentele.

De aceea, utilizarea lor în scop terapeutic ar trebui făcută doar la recomandarea unui medic sau a unui specialist. Ele pot susține sănătatea, dar nu înlocuiesc tratamentele medicale, alimentația echilibrată sau odihna.