u/Antique-Enthusiasm-9

Bisiklete yeni başladım ama ciddi bir kafa karışıklığı yaşıyorum. Hedefim 100+km sürüşler yapmak ve bunun için kafamda kadansı sabit tut(70 civarlarında arttırmaya çalışıyorum), zone 2 çoğunluklu zone 3 %20-%30 zorla, ortalama hızı 25 üstüne çek(şu an 20lerde). Neye göre koydun bu hedefleri derseniz gerçekten bilmiyorum. Sizce bu konularda ne yapmalıyım? Hangi kaynaklarda daha detaylı okuma yapabilirim?