Как избавиться от навязчивых грез ?
Моё детство не было радужным, по этой причине уже в 10 лет, когда у меня появился первый телефон, я начала потихоньку погружаться в мир фантазий, так как там были те эмоции, которых мне не хватало в жизни. Когда я интересовалась этим вопросом, то все люди с таким же «приколом» так же получали от мира грёз то, чего не хватало в реальности.
Фандомы, сообщества, музыка — всё это стало моими ближайшими друзьями на последующие 10 лет. Но на деле я не помогала себе этим, а наоборот — самостоятельно подсадила себя на «дофаминовую иглу». Из невинных фантазий это превратилось в главный мой приоритет. Реальная жизнь стала фоном между моментами, когда я могла надеть наушники и помечтать. Причём мои фантазии практически никогда не включали меня саму — я просто ловила на чём-то гиперфиксацию и прокручивала её в голове под разными углами.
Но к 15 годам это безобразие немного начало ослабевать за счёт чтения литературы. Как ни странно, мне это помогло немного концентрироваться на реальной жизни. Но окончательно оно, конечно, не ушло.
И вот мне уже 20 лет. Ситуация стала лучше, чем было раньше, но всё равно я чувствую, что провожу слишком много времени в вымышленном мире, и я искренне хочу от этого избавиться.
Я уже пробовала удалять все соцсети с контентом по интересующим меня фандомам, но через время опять давала слабину и возвращалась. Так же и с фантазиями: я могу несколько дней жить нормально, но раз в два/три дня меня сильно накрывает опять.
Я знаю, что этот вопрос мало изучен и даже не все психологи соглашаются работать с таким, потому что данная «особенность» не входит в список заболеваний, но я искренне хочу избавиться от этого окончательно. Также я знаю, что многие сталкивались с такой проблемой, и, может быть, тут найдутся те, кто смог перебороть эту странную зависимость