متنسوش التجهيزات. ال ABC check

Air, Brakes, Chain

كان في بوست عنه بالتفصيل.

جهز معاك حاجه اكل carbs عشان الرايد بتاع بكرا

و متنساش تقول لنا خطتك يا بطل (انا هقول في اول كومنت) 😉

انا بتدايق لما حد يقول بص يسطا انا عايز عجله رود. لأن للاسف الرود له تصنيفات كتييير فشخ. و طبعا احنا هنا نقصد ال drop bar

زي لما اقولك دلوقتي بص يسطا انا عايز عربيه. طيب انت عايز عربيه للمواصلات. صغيره. موفره للبنزين. و قطع غيارها متوفره. غير لما تقولي عايز عربيه عشان السفر. يبقي عربيه مريحه.

---

نرجع تاني للعجل. دلوقتي العجل في حاجه اسمها geometry

دا زي العجله احساسها ازاي و متصممه عشان ايه. في عجله متصممه عشان الراحه endurance

و عجل متصمم عشان السرعه race geometry

بس عيبه مش اريح حاجه في القعده و انك تمشي مسافات طويله.

و ما بينهم في حجات كتير في النص. مثلا عجله ثابته قصاد عجله معموله عشان تاخد الملفات علي سرعه و الشغل دا.

و لازم مقاس الفريم يبقي مظبوط شيء اساسي. طبعا انا بتكلم علي احساس العجله عامل ازاي. و انت راكبها.

استني يا بتاع الماونتن انت. نفس الكلام ينطبق عليك عشان في تصنيفات ماونتن (لها بوست تاني)

---

طيب دلوقتي خلاص قررت انك مثلا عايز عجله ب geometry اللي شايف نفسك ملائم له.

و غالبا endurance و دا اللي انا برشحه.

دلوقتي انت عندك حجات كتير. زي العجله دي هتستخدمها في ايه ؟ العجل عندك تصنيفات تانيه.

العجله دي متصممه عشان ايه ؟ عشان ال climbing

يعني انت طالع مطالع كتير. ولا الفلات تبقي aero

عشان السرعه و كدا.

---

طيب تمام حددت هي عشان ايه ؟ طيب دلوقتي حاجه في النص. بص يسطا انت عندك حاجه كمان. في عندنا عجل gravel

و دا حاجه تالته. بص احنا عندنا عجل gravel

و دا تصنيف عام حبتين. يعني في جرافيل تقريبا ممكن تفتكره ماونتن. و جرافيل تاني ممكن تفتكره رود عادي خالص لحد ما تشوف الكاوتش.

اعرف العجله اللي انت هتجيبها بتقع فين و ناحيه ايه. و حدد انت محتاج ايه من العجله. معظم الوقت ايه

gravel معظم الوقت. ولا road ?

---

حلو خلصت ؟ حط في بالك نقطه. كل لما كان الكاوتش اعرض كل لما كان اريح. و لا ارفع مش دايما اسرع و الدليل علي كدا بوجاتشار معظم الوقت شغال كاوتش بعرض 28 - 30

ليه ؟ بيمتص الاهتزازات. بيكون اريح شويتين.

طبعا في ناس بتحب ال25 و احترم رأيها. ناس تانيه ال28. و ناس تانيه مع الراحه بتمشي ب35. و دي اللي مش فارق معاها الارقام و انا احترم رأيها برضوا.

و انا مش بحب التعميم ان العجل ال drop bar مش مريح.

بالعكس انا شايفها تنفع جدا مكان الهايبرد.

View Poll

متنسوش التجهيزات. ال ABC check

Air, Brakes, Chain

كان في بوست عنه بالتفصيل.

جهز معاك حاجه اكل carbs عشان الرايد بتاع بكرا

و متنساش تقول لنا خطتك يا بطل (انا هقول في اول كومنت) 😉

متنسوش التجهيزات. ال ABC check

Air, Brakes, Chain

كان في بوست عنه بالتفصيل.

جهز معاك حاجه اكل carbs عشان الرايد بتاع بكرا

و متنساش تقول لنا خطتك يا بطل (انا هقول في اول كومنت) 😉

طيب بص يا باشا. دلوقتي انت جبت عجله رود جديده و فرحان بيها. تنزل تجرب رايد. ايه دا دا العجل الرود متعب. دا ظهري وجعني و تعبت من المطبات و العجله ناشفه. الرود اكيد مش ليا.

واحد تاني بيكون جايب رود و هو جاي من هايبرد او ماونتن. حرفيا تاني يوم. الرود دا ازبل عجل هتركبه قي حياتك و متركبش تاني. طيب ايه الغلطه ؟

مبدأيا كدا مقاسات الرود لها حساب مختلف عن الماونتن و الهايبرد.

صاحبنا دا بتلاقيه جايب مقاس 58 و هو اصلا محتاج 52.

و كمان الفرامل متركبه تحت و هو ماسك بيسوق من تحت. و حتي من فوق هي راكبه غلط فبتخليه ناطط لتحت.

طيب ما طبيعي يسطا. واحد تاني جايب عجله agressive اصلا بتاعت سباقات مش مصممه للراحه. و يقولك الرود وحش.

واحد تالت اخد رود كاوتش رفيع 25 مللي و اخدها دب علي طريق غير ممهد.

مع انه المفروض يجيب جرافيل حاجه كاوتش 38 او 42. مع انها حرفيا مشاركه حجات كتير مع الهايبرد.

و كل دا و احنا لسه مجبناش سيره صاحبنا بتاع المحل اللي العجله جايه من المصنع الباورات راكبه تحت خالص في مكان غلط. و هو مغيرهاش. 🤯

جماعه. مقاس الفريم مش حاجه بنستهون فيها. عرض الكاوتش. تظبيط مكان الباورات او الفرامل. جادونكس محترم.

العجله دي معموله عشان ايه برضوا حاجه بتفرق. مينفعش تركب عجله رود عاديه. و تروح طريق غير ممهد عندنا ال gravel

طبعا هنا الرود انت مرمي علي قدام طبيعي في الاول يتحس بشويه ضغط علي ايدك (مش وجع) بس بعد كدا هيبقي عادي. المطب انت بتقوم من علي الكرسي لحظه. حته مكسره نفس الوضع بتقوم العجله في حته و انت ثابت.

و سواء ماونتن او رود هتحس بالمطب لكن بدرجات مختلفه. الفرق الاكبر في الطريق الغير ممهد. يعني هنا القصد طريق مكسر متعرفش تمشي علي رجلك.

و اتمني نفهم عشان منقولش لكل الناس لا يسطا الرود وحش. الرود زباله. مينفعش تلي الطرق غير الممهده.

غير الممهده يعني متعرفش تمشي علي رجلك للمره المليون. انما طريق gravel او مكسر سيكا عايز رود بتجيب كاوتش عريض مش اقل من 32 او 35

متنسوش التجهيزات. ال ABC check

Air, Brakes, Chain

كان في بوست عنه بالتفصيل.

جهز معاك حاجه اكل carbs عشان الرايد بتاع بكرا

و متنساش تقول لنا خطتك يا بطل (انا هقول في اول كومنت) 😉

عايز تطلع رايد صح ؟

طيب مش عارف تطلع مع مين ؟

انا جمعت لك علي قد ما اقدر الناس اللي بتطلع رايدات كل الجروبات بحيث انك لو عايز تطلع تشوف اقرب جروب لك.

^(تنبيه صغنون : احنا مش تبع اي جروب من الجروبات دي ولا نقدر نضمنهم. احنا بس بنقول الناس اللي لقيناها و شايفين ان لها تفاعل علي النت.)

---

القاهره:

Wheels team - Facebook Page وسط البلد

Cairo Crit - Facebook Page (races and rides) بيعملوا سباقات و اظن مستوي اعلي شويه مش واثق بصراحه.

Tagamo3 Cycleholics - Facebook Page

Pdal - Facebook Page تقريبا في المعادي مش متأكد

Bike zone - Facebook Page مصر الجديده. اكدوا ورايا.

Rehab Cycling Team - Facebook Page باين من الاسم.

لو في حاجه كمان في القاهره قولوا ليا عليها.

---

اسكندريه :

Cycleano - Facebook Page محل عجل و بينظم رايدات برضوا

United Leaders - Facebook Page في شروط عشان تخش ابعت اتواصل معاهم الاول

Alex Bike Forever - Facebook Page

و في جروبات كمان بس مش عارف اوصلها.

طنطا :

Seven Gear - Facebook Page احيانا بيطلعوا و احيانا لا مش متأكد بصراحه. دا محل عجل في الاصل

في جروبات برايفت كتير مجموعه صحاب عاملين رايد و كدا بس دول مش عارف اوصل لهم و اخر حاجه منزلينها 2022 فمحطيتهاش.

لو تعرف ناس بتطلع رايد ممكن تقول و هنحدث البوست. اتأكد بس من انهم active و بينزلوا بوستات و بينزلوا فعلا.

لو هتنزل :

• اتأكد الاول من الصفحه و اتواصل معاهم عشان تتأكد من الرايد. عشان متلبسش رايد لوحدك.
• احنا بس بنجمع و مفيش تجربه لينا مع معظم الناس دي. لكن بنقول الناس اللي لقيناها. لو حد له تجربه مع حد منهم يقول.
• اتأكد من الشروط لأن احيانا / كتير منهم بيكون في شروط (زي خوذه و كدا) عشان تخش.
• أتأكد الاول من الصفحات دي سواء هتبعت لهم او تشوفهم منزلين اعلان.

متنساش تشوف بوست تجهيزات الرايد

تجهيز اول رايد

انا من فتره قصيره كان في حجات كتير مطنشها علي العجله. خصوصا جزئيه ال fueling

انا كنت بنزل الرايد. شارب كوبايه قهوه و سندوتش و خلاص كدا اموري تمام. لكن بعد كدا اكتشفت انه مش تمام.

كنت عادي برجع تعبان و هلكان و خلاص انا اليوم دا مش هتحرك من علي السرير. لكن اكتشفت ان في مشكله فعلا.

المشكله هنا في حاجتين بصراحه.

اول حاجه اني بطلع الرايد منغير اكل. اكتشفت ان لازم حوالي 60 - 90 جرام كارب في الساعه.

و كمان الكترولايتس(محلول جفاف). انا قلت الحجات دي غاليه.

لحد ما اكتشفت ان عادي مش شرط تبقي مكلفه.

يعني الكترولايتس (هيدروسيف بالتحديد) ب40 جنيه 10 اكياس العلبه. تقريبا 4 جنيه. اه هو المفروض علي 200 مللي كل كيس. لكن انا بحطه علي لتر عشان يبقي خفيف. لو ازازتين حط علي كل واحده كيس و ظبط الدنيا.

و اي بسكوت بالعجوه. او الجيلي دا معرفش اسمه ايه(بيكون زي ازازه كولا و حجات الاطفال دي) كيس ب10 هيظبط الوضع لك.

---

و الموضوع فرق معايا. اه برضوا برجع تعبان. بس تعب عادي. مش تعب اللي هو انا ميت حرفيا و لازم انام اربع ساعات عشان افكر اعمل حاجه. لا عادي برجع بكمل يومي عادي.

عشان كدا الموضوع دا مهم جدا. و انا شخصيا وقعت في الغلطه دي. و لو انت بتجري ورا الارقام. في فرق كبير كدا. حوالي 30%. يعني متوسط بدل سرعه 15 بقي 20

اللي هو رقم مش قليل خالص بالمناسبه.

---

المياه برضوا مهمه. لو مشربتش. هيجيلك جفاف. متنساش عليها محلول الجفاف بس😅

و دي قايمه فيها الحجات اللي تديك طاقه و نسبه السكر فيها. كل لما كانت نسبه السكر اعلي كل لما كان احسن ليك.

متنسوش التجهيزات. ال ABC check

Air, Brakes, Chain

كان في بوست عنه بالتفصيل.

جهز معاك حاجه اكل carbs عشان الرايد بتاع بكرا

و متنساش تقول لنا خطتك يا بطل (انا هقول في اول كومنت) 😉

u/No_Letter2299 link1(26.53)

u/Valuable_Delivery link1(36.04 link2(40.04) link3(38.31) link4(34.43)

link1(51.45)

link1(48.59)

Total: 275.39

انا عندي واحد بتاع 28 كيلو بس مكسل انزله بصراحه. بس لسه الشهر دا موصلناش 1000.

انا حاسس اني نسيت حد بس اشطا.

نيجي بقا للحته المهمه بتاعتنا.

احنا بنعلن عن تحدي شهر 8. لازم مجموع رايداتنا كلنا تبقي توتال 1000 كيلو. زي الشهر اللي فات. دا شهر 8.

عشان تشارك في التحدي. محتاج :

- الرايد يكون متسجل علي استرافا

- اتأكد انه ينزل في بوست او كومنت حتي. و اتأكد من الفلير انه "رايد"

- Have fun

مستنيين الرايدات بتاعتكم يا شباب. و انا كمان معاكم الشهر اللي فات مكانش جامد اوي من ناحيه المسافات.

متنسوش التجهيزات. ال ABC check

Air, Brakes, Chain

كان في بوست عنه بالتفصيل.

جهز معاك حاجه اكل carbs عشان الرايد بتاع بكرا

و متنساش تقول لنا خطتك يا بطل (انا هقول في اول كومنت) 😉

متنسوش التجهيزات. ال ABC check

Air, Brakes, Chain

كان في بوست عنه بالتفصيل.

جهز معاك حاجه اكل carbs عشان الرايد بتاع بكرا

و متنساش تقول لنا خطتك يا بطل (انا هقول في اول كومنت) 😉

متنسوش التجهيزات. ال ABC check

Air, Brakes, Chain

كان في بوست عنه بالتفصيل.

جهز معاك حاجه اكل carbs عشان الرايد بتاع بكرا

و متنساش تقول لنا خطتك يا بطل (انا هقول في اول كومنت) 😉