Não sei que hora devo cuidar da minha saúde física!
Eu (H, 29 anos) trabalho das 8h às 18h30, faço faculdade das 19h às 23h e chego em casa quase à meia-noite. Tento preparar o jantar e passar um tempo de qualidade com meu marido, que trabalha à tarde e chega em casa depois das 23h. Isso faz com que eu vá dormir depois das 2h da manhã e acorde às 7h.
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Tenho 1,92m, peso 70kg e tenho um problema de coluna herdado do meu pai. minha postura se assemelha a um “C”. Passo o dia todo sentado no trabalho, levantando apenas na hora do almoço, e isso tem piorado minha postura. Para “ajudar”, comprei um colete postural, mas todos os especialistas dizem que ele não ajuda, porque o ideal é fortalecer os músculos para corrigir a postura.
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E então chegamos à pergunta do título: com a minha rotina, em que momento eu faria exercícios?
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Acordar mais cedo? Já durmo cerca de 5 horas por dia, e isso em um dia bom.
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Dormir mais cedo? Não tenho tempo suficiente com meu marido; se eu dormisse mais cedo, só o veria no domingo, nossa única folga juntos, e isso considerando que moramos na mesma casa.
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No horário de almoço? Tenho apenas uma hora, que é o único momento em que consigo fazer uma refeição decente sem correr ou comer qualquer coisa rápida.
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Para contextualizar, sou PCD, parcialmente cego, não possuo carro, moto ou bicicleta, e minha locomoção pela cidade é exclusivamente a pé, já que nem transporte público tenho direito.
Sinceramente, começo a me questionar se vale a pena insistir em cuidar da minha saúde em meio a essa rotina, às vezes, sinto vontade de apenas sobreviver e levar a vida até onde der.