u/Gongal1234

Пацаны и пацанессы, всем привет.

Решил выложить сюда свою историю, потому что я уже просто в ахуе и не знаю, что делать. Может, у кого было подобное или кто шарит в этом деле больше меня (тут юные кочки точно есть).

Короче, суть такая. Я вернулся со срочки три месяца назад с весом 78 кг. Вроде нормально, форма была более-менее, даже походил на что-то страшное. Но за эти три месяца я умудрился набрать до 90 кг, при том что я реально пытаюсь скинуть, а не набрать.

Теперь по фактам:

· Сахар я не потребляю уже два с половиной месяца вообще. Полностью исключил. Если хочется газировки, то только Sugar Free. Мучное тоже почти не жру, энергетики не потребляю.

· Алкоголь — я вообще почти не пью. За три месяца я выпил пару стаканов вина и литр пива с братом.

· Работа у меня в баре: половину времени сижу, но вторую половину ношусь как сайгак, таскаю пивные кеги, постоянно в движении. Плюс пешком до работы и обратно — это 2,5 км в каждую сторону.

· Дома занимаюсь: гантели, эспандер, недокроссфит.

· Спортпит в наличии, идёт подсчёт калорий, который иногда идёт по пизде.

И при всём при этом вес не просто стоит — он ПРЁТ. С 78 до 90, блять. С одной стороны, за это время я явно набрал в мышечной массе и стал сильнее. Но с другой... Одышка появилась, пресса вообще не видно, хотя я никогда не был качком, но такого пиздеца не было даже до армии, когда я три-четыре ложки сахара в чай клал.

Я заметил, что начал заедать стресс. На работе нервотрёпка, настроение хуевое — и вечером, когда прихожу домой, мне просто пиздец как хочется сожрать что-нибудь, даже если днём я нормально поел. Понимаю, что это кортизол и ночной график, но уволиться я не могу. Веры в себя и свои силы — НОЛЬ. Делаю, стараюсь, а результата НОЛЬ. Потому что 90 кг — это, блядь, ни в какие ворота. Я просто в жопе.

Если есть идеи — пишите. Мне нужна не жалость, а реальный опыт или советы, потому что один я уже ни хуя не соображаю.