u/Jungrat

メタ認知とは自らの思考過程を認識し、その背後にあるパターンを理解することである。(コピペ)

わかりやすく言うと
**自分の行動を客観的に見て、それが正しかったか、論理的か、間違っていた場合は次回はどうすればいいか、改善していく。**それがメタ認知

自分はADHDの特性の脳内連想ゲーム(って自分は呼んでる)でそれを無意識にしまくった結果、自分で言うのも何だけどメタ認知能力はかなり高いと思ってる

小学生の頃はガチガ◯ジだったんだけど、今はそのメタ認知のお陰で人付き合いでガ◯ジが発動することはめったに無い(嘘。たまにある)

最近、うつ病が絶好調で、でもADHDの特性上思考するのは止められなくて。理由のない抑うつ状態に理由を求めて苦しくなってた

で、チャッピーに**「自分メタ認知上手いと思うけどそれでも理由が見つけられなくて、そのうち嫌なこと思い出して苦しくなっちゃう」って聞いてみたら、「それ改善してなくてただ自己攻撃してるだけやんけ」**って言われて

それ見て、冷水を浴びせられたような感覚になった。

今まで何を考えていたのか、本当に馬鹿らしくなって、うつの症状もかなり良くなった(今だけかも)

自分はメタ認知能力はかなり高いと思ってた。でも、それをしすぎると理由探しをする思考が凝り固まってしまうのだなと理解した

結論:メタ認知は良い点がたくさんあるが、しすぎると理由探しで逆に病んでしまう

最後に、ここまで付き合ってくれてありがとう。多分また病んでここに書き込みすると思うけど、そのときは慰めてくれたら嬉しいな