u/MO3AZ_1

اصل مش هنقعد اسبوعين على اعصابنا مستنيين زغروف\60 اللي هناخدوا في الكيميا

هو سؤال سريع يا جماعة
ينفع أزوّد كتلة عضلية وأنا ماشي على أكل البيت العادي مع الجيم؟
ولا لازم أبقى ملتزم بنظام أكل معين عشان أجيب نتيجة محترمة؟

و هل فيه حد جاب نتيجة و هو بياكل اي حاجة