u/Senedadle

Amis des araignées, bonjour !

Je suis extrêmement arachnophobe. À chaque fois que j'ai l'impression de franchir une étape dans ma désensibilisation, un nouvel événement traumatisant survient et anéantit tous mes progrès. Je reviens systématiquement au point de départ.

Par exemple, j'avais réussi à :

- Mettre une petite araignée dans un verre pour la sortir ;

- Jardiner sans inspecter chaque centimètre carré de mon balcon

- Passer sous une porte au-dessus de laquelle se trouvait un pholque

- etc.

Puis une araignee décidé de descendre en fil de rappel au dessus de ma tête, dans mon lit, ou une araignée volante me passe sous le nez, ou un beau fenouil cache un spécimen de 2 cm sans les pattes( ma phobie s'est rendue au fenouil d'ailleurs ).. et tout s'effondre.

Les espèces qui me terrorisent le plus sont les tégénaires et les pholques. Je suis flattée qu'elles choisissent mon appartement pour les périods nuptiales. Mais quand elles sont là, je suis tétanisée. Il n'y a rien à faire.

J'habite en Seine-et-Marne (77), en pleine zone rurale, par choix et par amour de la nature. Je refuse de faire du mal aux araignées, mais cette phobie est devenue un véritable handicap au quotidien.

Quelques exemples :

- Mes vélos sont "pris en otage". Je suis incapable de les utiliser sans passer un plumeau télescopique de 1,20 m partout avant.

Je ne peux plus les ranger dans le local à vélos, car il est rempli de tégénaires... dont une installée juste au-dessus de la porte.

- Si une grosse araignée se retrouve très près de moi, je suis capable de sauter d'une voiture qui roule en pleine autoroute, ou du dixième étage. Sans exagérer, ma phobie est plus susceptible de me tuer que l'animal que je crains. Ça n'a aucun sens.

Je suis triste de ne pas pouvoir profiter sereinement de mes plantes. Je passe mon temps à inspecter le moindre recoin au lieu d'apprécier la présence des araignées et surtout de leur prédation des ravageurs.

J'ai cherché des thérapeutes spécialisés (peut-être mal, je ne sais pas), mais la plupart ne répondent pas à mes demandes de rendez-vous. Je ne sais pas pourquoi ils ne proposent pas de rendez-vous sur des plateformes comme leurs confrères non spécialisés.

J'ai déjà essayé plusieurs approches :

- Observer les araignées de loin

- Les photographier en m'approchant progressivement ;

- Leur donner un prénom (ça n'a malheureusement aucun effet 😅)

- M'informer sur elles.

Je suis d'ailleurs abonnée à ce subreddit parce qu'elles me fascinent autant qu'elles me terrorisent. J'essaie vraiment de mieux les comprendre pour diminuer ma peur.

En revanche, je n'arrive toujours pas à cohabiter avec elles, surtout lorsqu'elles sont en hauteur. C'est là que je me sens la plus vulnérable.

Ma question est donc la suivante : connaissez-vous un programme de réalité virtuelle qui a fait ses preuves ? Ou un thérapeute spécialisé dans les phobies que vous recommanderiez ? Existe-t-il des séances de désensibilisation intensives et planifiées ?

Le seul programme que j'ai trouvé est en Suisse : quatre heures de thérapie pour environ 400 €. S'il n'existe rien de plus proche, j'irai probablement malgré le coût, mais je voulais savoir s'il existait d'autres solutions.

Merci d'avance pour votre bienveillance.

Je lis souvent les commentaires de cette communauté, et je suis heureuse de voir autant de personnes qui respectent à la fois les araignées... et les personnes qui en ont peur. Vous me redonnez foi en l'humanité. Vous êtes géniaux!