Probleme me gjumin
Pershendetje, qe 6-7 vitet e fundit prej fakultetit e kom prish ritmin e gjumit edhe sot e ksaj dite nuk po mundem me e rregullu. Patjeter duhet me u bo 4-5 nmengjes per me mnxon gjumi, kom nejt 1 dit 2 pa gjum vetem me ra heret me flejt e me u qu heret 2-3 dite ka shku mir rutina t4 dit patjeter ju kom kthy ritmit te vjeter, kom provu edhe tableta per gjum me flejt e melatonin bla bla bla po ashtu njejt 2-3 dit prap ju kom kthy ritmit te vjeter. Po mndikon shume njeten e perditshme po ashtu edhe produktiv jom veq naten ne mengjes spo muj me punu kurse naten kry pun sa 2/3 persona. Vetem ne psikiater e ksi nuk kom provu kurre me shku se cdo dit thom hajt se neser e ndreqi ritmin edhe shkun plot vite :)
A e ka dikush te njejtin problem a u kfill najkush a ndoshta jom pernime batmani?
Pls help