u/Tmogbam

Sou (h22), faço faculdade integral, e meu sono tem me atrapalhado muito desde o Ensino Médio, meu sono sempre foi ruim de ir dormir 3 hrs da manhã e acordar com minha mãe me chamando as 7 para ir a escola, agora que moro sozinho isso me atrapalha para acordar sem a ajuda de ninguém (não escuto despertador) já tentei alguns métodos mas não deram certo tipo deixar o telefone fora de alcance e tals mas com isso o sono demora MUITO a vir e quando vem e tenho uma boa noite de sono no outro dia no mesmo horário contínuo com o mesmo problema o que fazer???