Tests SPV : je galère avec le Luc léger
J’ai mes tests SPV dans trois semaines, et suite à une belle sciatique qui a duré tout juin/juillet, je ne commence la course et le Luc léger que ce mois ci :(
Je suis ok sur tous les autres exos : Killy, pompes, gainage et souplesse, je pense que je serais assez facilement au niveau A maximal.
Mais le Luc léger… j’ai fait ma première séance seul aujourd’hui et qu’est ce que c’est dur ^^
J’atteins le pallier 4 après quelques essais pour une première. Il faudrai que je passe le pallier 6,3 pour être au moins en niveau B, je vise donc le palier 7.
Je vais organiser deux séances de tests les prochains vendredis avec ma future caserne. Mais en attendant, qu’est-ce qui est le mieux pour progresser et se construire un petit cardio suffisant pour y arriver ? Je pensais faire de la course pour l’endurance et du fractionné, 2 fois par semaine le matin tôt, mais j’ai peur que ce soit pas assez.
Je pense aussi que la technique doit être améliorée (rythme, et gestions des demis tours), je vais principalement bosser la dessus.
Si vous avez des conseils, sur l’orga pour progresser, des astuces, tout ce qui peut m’aider pour ces prochaines trois semaines, je prends ! J’espère vraiment y arriver :)
