u/shinnshan

Hallo allemaal,

Onlangs ben ik verhuisd. Ik heb mijn kat 6 weken binnengehouden. Een maand geleden mocht hij voor het eerst naar buiten, overdag ging het goed maar 1 keer savonds is hij weg gegaan. Uiteindelijk hebben we hem na 5 dagen weer gevonden bij het oude huis.

Nu een maand later zijn we weer aan het oefenen. Het ging weer een tijdje goed met alleen overdag naar buiten. Gisteren kwam hij savonds nog even buiten en is hij weer weg. We hebben hem nog niet gevonden, ook niet op het oude adres. Hopelijk vinden we hem snel weer.

Wat kan ik doen om mijn kat thuis te houden en minder territoriumdrang te laten hebben?

Sinds een tijdje merk ik dat ik tijdens heftige inspanning heel oppervlakkig ga ademen. Enigzins logisch als je heel veel geeft, maar anderzijds niet ideaal. Het lukt me niet om goed terug te keren naar een buikademhaling.

De dag na een goede fietstraining merk ik dat snel hoog adem en druk op de borst ervaar en voor mijn gevoel minder diep en goed (diafragmatisch) adem. Ook mijn bekkenbodem zit dan "muurvast"

Herkennen jullie dit? En zo ja, hoe adem ik goed tijdens ritten?