¿QUÉ SON LOS SUEÑOS?

Primero quenada esto fue una investigación propia este escrito solo es la explicación e interpretación personal,

¿Qué son los sueños? Creo que esta pregunta me la he hecho varias veces a través de mi vida; recuerdo pensar en eso cuando era niño, cuando estaba en mi adolescencia y ahora que soy más grande me sigo preguntando lo mismo. Así que decidí investigar y entender qué es. Después de una investigación en diferentes foros y fuentes (que no citaremos), descubrí lo siguiente.

Como siempre en temas relacionados con la mente, encontré dos tipos de explicaciones: una científica y otra más filosófica. Pero en esta ocasión, en mi opinión, no creo que se contradigan, sino más bien se complementan, y eso es lo bonito de este tema. De igual forma, explicaré ambas en este escrito.

Pero empecemos aclarando: ¿qué son los sueños? Los sueños son el lapso que pasamos mientras estamos dormidos y, a pesar de que usualmente dormimos entre 6 y 8 horas, los sueños no duran más que 10 a 15 minutos. ¿Entonces por qué tenemos la sensación de que soñamos toda la noche? Bueno, la razón de esto es que los 10 o 15 minutos de sueño que tenemos son los últimos momentos antes de despertar.

Pero para dejarlo un poco más claro, expliquemos primero cómo funciona el cerebro mientras duermes. El cerebro pasa por dos fases de sueño: una llamada NREM y otra llamada REM. Estas dos etapas son, simplificando demasiado, sueño profundo (NREM) y sueño ligero (REM). En varios estudios se ha demostrado que los sueños, si bien se pueden dar en ambas fases, también es un hecho que la gran mayoría de los sueños ocurre en la fase de sueño REM.

Pero, ¿qué pasa en esta etapa y por qué es importante saberlo para entender qué son los sueños? Bueno, en esta fase el cerebro empieza a reestructurar todo lo vivido en el día o días atrás; reorganiza recuerdos, imágenes, sentimientos y sonidos. Al mismo tiempo, hace otras dos cosas muy curiosas: una es desactivar literalmente las extremidades del cuerpo (brazos, piernas, etc.), y la otra es desactivar una parte del cerebro que es la corteza prefrontal. ¿Y dirás, eso qué es o qué? Bueno, esta parte del cerebro es la que se encarga de lo lógico, del razonamiento de nuestra realidad.

Entonces, ahora, ¿ves la conexión entre estos datos y el tema de este escrito? Así es, si relacionamos los puntos, es cuando se crean los sueños. Como nuestro cerebro empieza a procesar datos, obvio puede mezclar recuerdos y crear cosas irreales o escenarios ficticios. Y como la parte del cerebro que maneja el razonamiento está apagada, puedes ver un caballo volador mientras estás en un río de chocolate y creer que es real, actuando como si fuera normal.

¿Y por qué se desactivan las extremidades del cuerpo? Bueno, mientras todo esto pasa, tu cerebro está trabajando y tú te podrías mover como si estuvieras despierto, ¿no? Pues si tu cerebro no "desconectara tus extremidades", te moverías durante todo el sueño. ¡Impresionante cómo el cuerpo se protege! De hecho, un dato curioso en esta fase REM es que, mientras sueñas, tus ojos se están moviendo todo el tiempo en muchas direcciones a pesar de tenerlos cerrados. ¿Por qué? Pues estás viviendo tu sueño y lo estás viendo como si estuvieras despierto. Si alguien te saluda del lado derecho, ¿qué haces? Mueves los ojos para verlo, ¿verdad? Bueno, pues pasa lo mismo.

Pero bueno, a todo esto, ¿cuál es la explicación filosófica? Esta parte trata de entender más el por qué y no el cómo. ¿A qué me refiero? Mientras que acabamos de ver cómo funciona el cerebro, la psicología  trata de entender por qué soñamos lo que soñamos. Para esto tenemos varias teorías de diferentes personas, pero hay una que destaca, y personalmente es la que más me gusta: la teoría de Sigmund Freud.

¿Te preguntarás quién es ese? Bueno, él fue un médico allá en los años 1800 a quien se le conoce como el padre del psicoanálisis. Él se preguntaba mucho sobre el significado de los sueños y por qué soñábamos lo que soñábamos, e investigó sobre ello. Así surgió su teoría, donde menciona que nuestros sueños son un cúmulo de cosas que experimentamos en el día a día. Experimentamos deseos, miedos, enojos o ideas que nuestra mente consciente considera "inaceptables", estresantes o demasiado pesadas de procesar en ese momento. Para poder seguir funcionando y no andar con ansiedad todo el día, la mente los empuja hacia el fondo (lo que él llamaba represión).

Pero, ¿qué pasa con todo esto? Que la mente necesita sacarlos de alguna forma, entonces los disfraza de símbolos, metáforas o imágenes raras en el sueño (por eso soñamos cosas extrañas que a veces no parecen tener sentido lógico). Y como recordamos que el cerebro desconectó la parte que maneja la lógica, todo va teniendo sentido en nuestras dos explicaciones.

Las explicaciones de cómo funcionan los sueños son inciertas, y aunque se cree que cada vez estamos más cerca, la verdad es que estas explicaciones pueden ir cambiando a lo largo del tiempo. En la antigüedad, en los años 460 antes de Cristo, se pensaba que soñar era síntoma temprano de enfermedad, cosa que ahora carece de lógica. Pero la mente es tan fascinante y complicada que la mayoría de las explicaciones que tratan de dar respuestas a temas relacionados con el cerebro —como por ejemplo los sueños o cómo funciona un déjà vu— no tienen una respuesta exacta al menos en este momento.

Por lo tanto, solo nos queda preguntarnos a nosotros mismos:

·        ¿Los sueños representan nuestros deseos inconscientes?

·        ¿Son los sueños simplemente parte del ciclo del sueño o sirven para algún otro propósito?

Son respuestas que nosotros mismos tendremos que elegir.

Por ultimo pero no menos importante "No soy investigador ni especialista en neurociencia. Esto es un análisis personal basado en lo que encontré investigando el tema. Si alguien conoce estudios que contradigan alguna parte, me gustaría leerlos."

WHAT IS DÉJÀ VU?

This is my own research. This is simply my personal explanation and interpretation of the subject.

First of all, the term déjà vu comes from French and literally means “already seen,” which makes a lot of sense considering what this “event” actually feels like.

There are several types of déjà vu, such as déjà senti, déjà vécu, déjà pensé, and others. Each one has certain characteristics that make it slightly different, but they basically work in a similar way, so for this article, we will focus only on the phenomenon commonly known as déjà vu.

Explaining this “event” is not as easy as it might seem. Even today, there is no single theory or definitive explanation for it. On one side, we have scientific explanations that focus on how the brain works, and on the other, we have mystical and spiritual explanations. For your convenience, we'll take a look at both.

If you research this subject, you will notice that—depending on the article and the author—you may find different scientific theories about what causes déjà vu. However, many of these explanations have something in common: they suggest that something goes slightly wrong in the way the brain processes information, and that is when the phenomenon occurs.

Let's use an example.

Imagine that you are visiting a friend's house for the first time. You are walking in, and suddenly, you experience déjà vu. You feel like you have been there before. But you haven't. This is your first time there.

So what is happening? Why does it feel that way?

One theory suggests that the brain constantly collects information passively, without us consciously noticing it. Maybe you walk into the house and unconsciously recognize a smell. You see a door that looks similar to one you've seen before. The layout of the house reminds you of another place you visited. Maybe it's something as small as a familiar sound.

At that moment, the brain experiences what you could describe as a “glitch.” The information gets mixed up, and suddenly, there it is: déjà vu.

The brain has connected pieces of information from previous experiences with the present moment, creating the strange feeling that you have already experienced something that is actually happening for the first time.

According to some studies, an estimated 75% of people have experienced déjà vu at some point in their lives.

And here is another interesting fact: déjà vu appears to be especially common among people between the ages of 15 and 25. This would mean that people within this age range may be more likely to experience it.

There is an explanation for this, of course. During this period of life, the brain is still developing and becoming better at recognizing patterns and processing information. At the same time, people in this age range are often exposed to many new experiences: visiting new places, meeting new people, discovering new environments, and experiencing new situations.

All of this gives the brain a huge amount of information to process. So, according to this way of understanding the phenomenon, the brain may unconsciously collect all these details and, at some point, accidentally connect or mix pieces of information, resulting in déjà vu.

But these are obviously not the only possible factors.

Stress, lack of sleep, and generally poor habits that affect the brain could also contribute to these kinds of experiences. In a very simplified way, this is how déjà vu can be understood from a “scientific” perspective—explained in a more accessible and easy-to-understand way.

But, as I mentioned at the beginning, science is not the only thing that has tried to explain this phenomenon.

There are also mystical, spiritual, and science-fiction explanations.

For example, one theory suggests that déjà vu happens when you visit a place that is new to you, but a previous life of yours had already been there. Somehow, your current consciousness crosses paths with memories from that previous life, creating the feeling that you already know the place.

Another explanation, leaning more toward science fiction, is that déjà vu is a “glitch in the Matrix” or evidence of a parallel universe.

Some people believe that reality itself could be a simulation, or that multiple realities might exist simultaneously. From this perspective, déjà vu could be a tiny error in the system—a brief moment when two realities overlap for a few milliseconds, or when the same “code” happens to repeat itself in exactly the same way.

And there are many theories along these lines.

In the end, I think it is up to the reader to decide which explanation they find most convincing.

I'm not a researcher or a neuroscience specialist. This is a personal analysis based on what I found while researching the subject. If anyone knows of studies that contradict any part of this, I would genuinely like to read them.