r/GymEgypt

​

@Stomacgggggg

اي انسان حابب يتكلم يبعتلي

ايه تمرينة الكور اللي فرقت معاك ف حاجة معينة ؟

و خصوصا لو فرقت ف محيط الخصر و خلته اصغر

اول ما دخلت الجيم لقيتهم بيقولولي اعمل انبودي مجانا قولت حلو عشان الخطه و كده

الدهون كانت ١٧%

BMI 23

انا جسمي عظم عريض حرفيا من فوق و رجلي مليانه بس الكابتن قالي احنا هنشف عشان انت عندك شوية دهون قليلة كده على البطن فهل فعلا انشف و لا اضخم و لا ثبات مع زيادة البروتين و قلة الدهون حد قالي كده من اللى كنت بلعب معاهم .

انا بداء معايا من نهاية الصيف موضوع اني بقيت شبه رافض الاكل

بقيت يدوب باكل علشان مموتش

مفيش شهيه تماما انا مش بجوع

وزني اتخسف بيه للأرض بقيت اقل من 50 (طولي 170)

عملت كل التحليل ومفيش كسم حاجه جسديه

ازود الشهيه ازاي لان تقريبا الموضوع نفسي صرف أو معرفش انا ثانويه ومش فاضي انزل اكشف

انا طول حياتي رياضي جدا ووزني مثالي وإكلي طبيعي السنه دي اللي معرفش في ايه ومفيش سبب جسدي نهائي

عايز نظام تمرين يكون ميكس بين بوش بول ليج و أرنولد اسبليت

و يكون في العضله الواحدة آكتر من شكل

و نظام غذائي أو برنامج ببلاش أقدر أصورله الاكل يقولي في كام كالوري