r/laufen

War gestern laufen und hatte mehrfach die Situation, dass Leute nebeneinander gelaufen sind und irgendwie gar keinen Platz gemacht haben. Hätte teilweise auf die Straße ausweichen müssen.

Ein Typ hat’s sogar erst bemerkt, als ich direkt vor ihm angehalten und gefragt habe, ob ich kurz durch kann. Der Weg war eher eng, dazu noch Gebüsch, das reingeragt hat. Er hatte einen riesigen Rucksack an, stand seitlich im Weg und es gab wirklich kein Durchkommen. Kopfhörer hatte er nicht mal drin.

Ich denke mir halt, man merkt doch normalerweise, wenn ein Jogger entgegenkommt oder von hinten kommt. Oder bin ich da alleine?

Hallo Zusammen,

Ich laufe seit vielen Jahren regelmäßig und auch verschiedene Distanzen. Mit Schlaf habe ich eigentlich kein Problem außer ich laufe wirklich schnell (also für meine Verhältnisse 90%- all out) um die 5km. Dann schlafe ich super unruhig bzw. wache ständig auf. Das ist aber wirklich nur wenn ich Kurzdistanzen eben so schnell laufe. Laufzeitpunkt ist Nachmittags bis Abends. Kennt das jemand?

Gehe normalerweise 3 mal die Woche laufen, hatte nie Probleme mit Bändern, Sehnen oder generell meinen Beinen. Nun habe ich seit ca. 4 Tagen so einen leichten Schmerz wenn ich gehe, also nicht wirklich schmerzhaft aber schon unangenehm.

Eigentlich bin ich am Samstag also in 3 Tagen bei einem Wettkampf, 12km, weiß jetzt aber nicht wie das klappen soll wenn dieses Gefühl in der Sehne/in dem Bereich bleibt. Kennt irgendjemand das?

Hey, ich suche momentan ein Laufband für daheim.

Ich weiß, es gibt schon einige Threads dazu und ich habe die auch gelesen.

Jedenfalls will ich mir ein Laufband zulegen. Allerdings nicht zum darauf joggen, sondern einfach mit Steigung darauf gehen. Einfach um jeden Tag, auch an welchen ich nicht extra ins Gym fahren will und wo draußen Wind und Wetter ist, einen Workout reinkriegen kann.

Jetzt hab ich online schon einige gefunden, die meinen Anforderungen entsprechen (unter 15° Steigung und so 6km/h Maximalgeschwindigkeit reicht mir schon), aber ich wollte trotzdem noch Meinungen reinholen, ob auch billigere Laufbänder, so im 150€-Bereich von Decathlon via Spedition zB, klargehen, oder ich mir da eher Geld rauswerfe und das Ding in einem Monat kaputtgeht, weil ich mich mit Laufbändern wirklich gar nicht auskenne.

Vorweg: Termin beim Arzt ist schon ausgemacht.

Hintergrund: Ich bin blutiger (!) Anfänger und damit meine ich wirklich Anfänger. Meine Kondition war schon immer grottig, ich habe sehr schnell sehr hohen Puls (Normalgewicht). Mit aller Mühe habe ich mich seit Januar hochgekämpft und schaffe jetzt 5 km bei 7:00/km, also extrem langsam gesteigert.

Ich hatte immer wieder blaue Flecken, hab es aber erst nicht mit dem Laufen in Verbindung gebracht. Je länger ich nun laufe, desto mehr blaue Flecken bekomme ich an den Oberschenkeln komplett entlang bis zum Knie.

Hat hier jemand Erfahrung und kann mir sagen, ob ich bis zum Arzttermin unbedingt pausieren sollte? Wenn ich jetzt drei Wochen nicht laufe, falle ich in meinem Fortschritt zurück, was ich mir hart erkämpft habe :/

Bei Laufschuhen mit Carbonsohle wird oft so getan, als wäre das automatisch ein Upgrade. Ist es aber nicht unbedingt.

Gerade wenn man eher so ab 5:00 min/km und langsamer unterwegs ist, bringt der Carbon-Effekt oft deutlich weniger, als viele erwarten. Diese Schuhe funktionieren meist dann richtig gut, wenn genug Tempo, Abdruck und Spannung im Laufstil drin ist. Wenn man eher locker läuft, müde einbricht oder viel über die Ferse reinrollt, fühlt sich so ein Schuh manchmal sogar eher hart, kippelig oder einfach unnötig aggressiv an.

Heißt nicht, dass niemand mit 5er Pace Carbon laufen darf. Klar kann das Spaß machen. Aber als Trainingsschuh oder als Wundermittel für bessere Zeiten wird das Ding oft überschätzt. Für viele bringen ein gut passender leichter Trainingsschuh, saubere Belastungssteuerung und ein bisschen mehr Konstanz am Ende mehr als eine Carbonplatte unter dem Fuß.

Gefühlt kaufen viele da eher das Versprechen als den echten Nutzen.

Wie seht ihr das: merkt ihr bei Carbon wirklich einen Unterschied oder eher nur bei höherem Tempo?

Hat jemand Erfahrungen und kann einen der Schuhe empfehlen?

Ich bin absoluter Laufanfänger und noch stark übergewichtig. (M25, 190cm, ex 155kg, aktuell 145kg)

Die Schuhe sollen hauptsächlich für die Straße aber auch mal für ebene Feld- und Waldwege genutzt werden können.

Danke im Voraus für euer Feedback :)

Hey zusammen ich möchte gerne mit dem laufen angfangen und auch für eine längere Zeit durchziehen. Habt ihr tipps wie ich da dran bleibe und was für Nahrungsergänzungsmittel sich lohnen?

Verehrte Menschen,

Couch to 5k läuft seit einiger Zeit. Ich wollte mich nochmal für die ermutigenden, aber auch realistischen Worte bedanken.

Ihr wart ein ganz großer Teil, der mich endgültig in Richtung Laufen geschubst hat. Es macht sehr viel Spaß, ist anstrengend und tut einfach nur gut.

Danke nochmal! Im April 2027 ist dann der Halbmarathon für den ich mich auch angemeldet habe.

Ich bin traditionell eher ein Abendläufer und fühle mich da auch am wohlsten. Aufgrund einiger privater Verpflichtungen verschiebe im Moment häufiger meine Trainingseinheiten auf den frühen Morgen vor der Arbeit. Funktioniert an sich auch gut. Ich genieße die Ruhe und den frischen Wald. Tagsüber im Büro bin ich dann oft aber unfassbar müde. Gibt es da irgendwelche guten Tipps, um das etwas abzufedern?

Ich gestern das zweite mal Laufen und habe mich am Sprunggelenk verletzt, ein Tag davor war ich 4 Kilometer locker laufen um rein zukommen, gestern bin ich auf 7Km gestiegen und mein Pace war 6:05 was schlecht ist, was ist die Ursache warum man sich verletzt?

Okay, ich bin einfach an Meinungen und Empfehlungen für eine Schuhrotation interessiert. Ich habe eine leichte Überpronation (ja, bis zu einem gewissen Grad ist das normal, aber das wurde mir vom Physio bestätigt, ich habe Schmerzen in zu weichen Schuhen), daher brauche ich stabile Schuhe.

Nennt mir eure Lieblingsschuhe für:

- Alltagstraining

- Langstreckenläufe

- Schnelle Läufe (Tempo, Schwellenwert, anaerob usw.)

- Wettkampftag

Es spielt keine Rolle, ob eine solche Rotation tatsächlich notwendig ist, ich bin einfach nur interessiert :) Ihr könnt mir einen Schuh für alle Bereiche oder nur für eine bestimmte Trainingsart empfehlen. Vielen Dank, Leute :) Ich freue mich auf eure Antworten.

Meine aktuelle Rotation ist:

Gel Kayano 32 und Brooks Adrenaline GTS für das tägliche Training und lange Läufe

Hoka Mach 6 für das Tempotraining

Saucony Endorphin Pro 4 für Wettkämpfe

Hallo zusammen 😊

ich studiere Psychologie im Master und suche aktuell sportlich aktive Personen für meine Masterarbeits-Studie - insbesondere freue ich mich natürlich auch über Teilnehmende aus der Lauf-Community 🏃‍♀️🏃‍♂️

Die Teilnahme dauert ca. 10–15 Minuten und ist vollständig anonym.

Teilnehmen können alle Personen ab 18 Jahren, die regelmäßig sportlich aktiv sind.

Als kleines Dankeschön verlose ich unter allen Teilnehmenden einen Amazon-Gutschein im Wert von 25 €. Wer teilnehmen möchte, kann mir einfach einen Screenshot der letzten Seite der Befragung per Mail schicken an wortmann.elisa@stud.charlotte-fresenius-uni.de

Hier geht’s zur Studie:
https://www.soscisurvey.de/Trainingsverhalten_Studie/

Ich würde mich wirklich sehr über jede Teilnahme freuen — und natürlich auch über jedes Teilen des Beitrags 🙏