r/u_The-Flyback2

E un peu plus de 4 mois, j'ai réalisé une recomposition corporelle en partant d'une base un peu fat, suite à une alimentation déséquilibrée. J'ai ensuite adopté un rééquilibrage alimentaire à base de glucides lents, de fibres et de protéines, couplé à un programme sportif régulier de 5 à 6 séances par semaine de musculatio Format ppl avec une séance bras/épaule puis jambe (format chaînes posterieur/antérieur) et du cardio (format séance longue ef puis séance sprint fractionné ou sprint pure)

Quelque vous en pensez ?

quel partit je peux optimiser vis a vis de ma morpho type ?

( c'est la première fois que je publi soyez indulgent)

Merci de votre lecture