u/7ricardoquaresma7

Ben Azerbaycandan Türkiye'ye getmişem ailemle barabar uşağ vaxtı oyüzden Azerbaycan a geri gelip yaşamak istiyirem bu yüzden mesleklerin maaşlarını araştırıram.

Evde spor yapılırmı. Bar, Z bar, 2 adet dumbbell ağırlık takılabilir normal setlerden işte. Yağ oranım%20 civarı estetik fit bir fiziğe ulaşmam lazım. Sizce ev koşullarında en hızlı şekilde estetik bir fiziğe ulaşmak için myofibilar büyümemi yoksa sarcoplasmic büyümemi? Bana myofibilar daha iyi geldi ama evde çalıştığım için hareket sıkıntısı var mesela bacak çalışmak için hareket kıtlığı var resmen. Bilgili olan abilerim ablalarım tavsiye verebilir mi? Gerçekten ihtiyacım var.