u/Acrobatic-Meet1304

Hey guys! I hope this is the right place to ask-

I'm about to have a lot less time, have have to shorten my gym sessions. if I do four to six sets of 10 to 12 reps of 5 to 6 lifting exercises, five days a week (i split it: legs, back, chest, glutes, and arms)- will cycling to work and the gym, etc be enough cardio? It's about 20 to 30 minutes of cycling five days a week.

I also do 20 to 40 minutes of yoga a day.

My goals are losing 3 kilos and gaining more muscle.

thanks!

Hola! me gusta mucho ver cosas absurdistas y chistosos. He visto 31 minutos, y pues, es mi onda. Ustedes tienen recomendaciones similares a esa. no es necesario que haya titeres :)

Hallo! Ich bin Amerikaner und gerade nach Donauwörth gezogen. Ich würde gerne mehr über die Clubszene erfahren (ich komme aus Detroit und liebe Techno-Musik). Außerdem frage ich mich, ob es in der Stadt „Open-Deck“-Sessions gibt oder Leute, mit denen man abhängen und gemeinsam auflegen kann. Ich interessiere mich auch für entspannte Kurse im Aktzeichnen. Vielen Dank! :)