O que eu preciso fazer? Iniciante na academia
29 anos, 1,67m, 83kg
Sempre fui muito sedentário e este ano criei coragem para entrar na academia pela primeira vez. Tenho ansiedade e depressão, e também nunca tive iniciativa sexual com ninguém (sou gay).
No momento não tenho dinheiro para consultoria, então estou aprendendo e me virando como posso. Meu objetivo não é ficar “shapado”, mas perder gordura, melhorar a saúde e, quem sabe, ganhar mais confiança.
u/Additional_Pick_7344 — 7 days ago