r/MeJulgueMaromba

Um ano treinando todos os dias. Alimentação tá ok, mas não faço acompanhamento. É isso? Seremos eu e essas células de gordura até o final da vida???

Comecei fazendo calistenia na época da pandemia e e depois comecei a treinar de verdade na academia.

Cheguei nesse shape e fiquei estagnado há uns anos, melhorando pouca coisa. Já sei q o caminho pra melhorar é meter um bulking comendo igual cavalo, mas n to afim de ficar passando mal o dia inteiro.

Postando pra motivar a galera

nao sou uma garota magra, isso é óbvio! sou aquela gordinha/gorda, depende de quem julga. fiz bioimpedância e a meta é perder 14kg de gordura e ganhar 7kg de massa (o que achei bastante). acham isso bastante radical?

É isso guys, eu falo com propriedade que já estive extremamente seco e extremamente retido, já comi atum enlatado com alface no cutting e já bati macarrão no liquidificador no bulking.
Então posso dizer com certa propriedade que achei meu equilíbrio. Bolo, sucrilhos, hambúrguer, pizza, o que aparece é dentro PORÉM até me saciar, aí eu paro. Meu corpo se equilibra bem assim, só não fico tão estético (sim, eu não me considero seco nessas fotos se comparar com como já estive) mas me sinto forte e com boa relação com a comida.

Vou manter um registro aqui se começar um bulking, aí a coisa fica violenta.

No pós treino até fica um pump legal mas depois principalmente a parte superior fica murcha 😭

Tenho 39 de idade, 188cm, 83kg. Treino 2 a 3 vezes por semana (não acho quê é regular). Uso creatina, waxy mayze e bicarbonato de sódio.

Gostava de ouvir as vossas opiniões, e estou sempre aberto a sugestões. Obrigado

Tive uma intoxicaçao alimentar escabroza e isso foi no dia seguinte e uma madrugada de vomitos interminaveis (tive que ir duas vezes no hospital).

Desidratou legal e aproveitei pra tirar umas fotos

Reduzi um pouco o foco das pernas, pq acho q está proporcional a parte superior.

Oq acham?

Cheguei nesse corpo com muita labuta, visto que eu era extremamente magro aos 22 anos, como na primeira foto.

Pós Premium Cup 🥈

+4kg em 3 meses pra subir de categoria no jiu-jitsu e competir com sobra no peso. Resultado do trabalho apareceu no físico e no campeonato.”

quero secar mais, ficar mais magra, abdômen mais definido

Amigos, eu estou bem feliz com alguns resultados que eu, um jovem senhor de quase 40 anos, tenho obtido com treinos. Mas eu sinto que minha costas nãos se desenvolvem como os membros (tanto superiores quanto inferiores). Conselhos? Ps: tentei esconder as tatuagens mas a foto já tá meio merda, então se tu me reconhecer, desreconheça kkkk

Pergunta sincera, sem biscoitar me enxergo como pequeno, mesmo usando g e as roupas ficando apertadas.

Minhas medidas atuais sao 40,5 de braço frio sem contrair, 124 de torax 82 de cintura, 98 de quadril, 60 de coxa 40 panturrilha, com 8% de bf e 80kgs, tenho 1,70.

Dito tudo isso, me sinto pequeno, gostaria da opinião de vocês, se sou isso tudo mesmo ou e coisa da minha cabeça.

Fala pessoal, 10 meses de treino da última foto para as 3 primeiras, me digam a opinião de vocês:

Altura: 1,74
Antes: 86kg
Atual: 71kg

Me falem o que acham da evolução e me deem dicas.