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r/MeJulgueMaromba

▲ 114 r/MeJulgueMaromba

Saí de 130 kg pra 85 kg em 5 meses, estou pensando em começar a treinar e comer pra ganhar massa muscular, tenho 1 e 85 e 19 anos, estava com 18 nas primeiras fotos

u/EquivalentCellist937 — 15 hours ago
▲ 72 r/MeJulgueMaromba

Treino a mais de 8 anos, 3 anos que não uso nada de hormonio, só na dieta e treino.

Sei que vai ter um monte de gente falando que to mentindo, mas é verdade. Ja usei hormonio por alguns anos porém parei tem mais de 3 anos e não pretendo voltar, priorizo minha saúde e o shape hoje em dia chama muito mais atenção que quando hormonizava.

u/Karthen1 — 17 hours ago
▲ 3 r/MeJulgueMaromba+1 crossposts

Gostaria de opiniões sinceras sobre minha aparência e dicas práticas para melhorar. Podem avaliar aspectos como corte de cabelo, barba, pele, formato do rosto, estilo de roupas, postura e expressão facial. O que vocês mudariam para me deixar mais atraente? Aceito críticas construtivas e sugestões ob

u/Andrexzy — 16 hours ago
▲ 11 r/MeJulgueMaromba

Tenho 97kg ja tive 116kg, tenho muita insegurança, acham que consigo meter um shape daora se eu emagrecer? acham que meu rosto tem potencial pra ficar minimamente bonito kkkkk

u/AgileTadpole4798 — 22 hours ago
▲ 33 r/MeJulgueMaromba

Mesma camisa, 14Kg mais magro (98-84 Kg) 1,75m. A meta é pesar menos de 80 até o fim do ano

Treino há mais ou menos 8 meses, mas nos últimos 2 meses eu só estou conseguindo ir pra academia 1 vez por semana, já que agora eu trabalho e faço faculdade, não sobrando tempo para treinar. Ainda estou conseguindo emagrecer só com dieta, mas sinto a força e definição muscular que ganhei nos primeiros 6 meses diminuindo aos poucos. Tinha começado a tomar creatina, mas agora acho que não vale mais a pena com essa rotina (talvez não valesse a pena desde o princípio)

Enfim, eu (a camisa) to feliz com o resultado até agora. Já esse gordo da foto não tem salvação, vai ter que sacrificar

u/Power_Normie — 19 hours ago
▲ 37 r/MeJulgueMaromba

Quase 30kg perdidos só nesse ano

Após ter tido uma crise de dor lombar no começo do ano com difícil melhora, decidi que ia me comprometer mais com o plano de perda de peso para mitigar o problema, já que estava com 134kg, o que é muito considerando meus 1.735m de altura.

Após alguns meses com uma dieta severamente hipocalórica e praticando exercícios na medida em que a minha rotina me permite, os resultados estão aparecendo. Ainda não cheguei exatamente onde queria, mas já me sinto muito melhor e mais confiante no processo, já que o começo é bem difícil.

Na primeira imagem uma comparação de como eu estava em abril (não tenho de janeiro) e de como estou agora em julho. Nas outras, a planilha que montei para monitorar minha antropometria realizada semanalmente e gráficos feitos também nela que gosto de usar para ter uma noção mais visual do meu progresso.

u/Prudent-Teacher-8353 — 1 day ago
▲ 219 r/MeJulgueMaromba

Evolução: 1 mês de academia x 4 meses de academia

Frequência: 5x na semana ou 4x
Cardio: não ando fazendo… 🥴

1,65 58kg 20y

u/narlexiommi — 2 days ago
▲ 18 r/MeJulgueMaromba

Meu braço tá bom?

Tenho 10 anos

Alérgico a água

Alérgico a proteína

Faço uma refeição por semana

u/_Mpzz__ — 1 day ago
▲ 23 r/MeJulgueMaromba

Começo/Atual

Apenas o basico bem feito por alguns anos com disciplina e consistencia

u/Br3ker — 1 day ago