1 mois de musculation , Prise de gras et perte de muscle
Bonjour ,
Je cherche de l’aide car j’ai un problème. J’ai commencé la salle il y a un mois, je vais trois fois à la salle par semaine, séance full body vraiment intense.
Je mange correctement depuis le début, je suis mes macro ect.
Bilan au bout d’un mois… Perdu 1 kg de muscle et pris 1,2 kg de masse grasse. Absolument incompréhensible !
Avec mon coach, on était choqués ! Pour lui, c’est absolument impossible !
Donc pour moi, c’est l’appareil qui a un problème, c’est pas possible autrement ?
En sachant qu’avant, je mangeais très très mal, très peu de sport depuis le Covid, bref…
Voici quelques infos sur moi qui peuvent aider :
J’ai 21 ans et je fais 174cm
Au début, je pesais 82,2kg
Aujourd’hui, 81,5 kg, j’ai perdu du muscle et pris de la masse grasse … 😂
Mystère