Como lidar com a exaustão de tentar manter uma rotina?
Desde que me entendo como gente, eu sei que nunca fui capaz de manter uma rotina e isso só me prejudicou na vida. Na escola eu era a famosa "turista", reprovei diversas vezes por falta e passei de ano tantas outras "raspando". Me formei pelo supletivo e até nele eu quase reprovei. No trabalho era o bom e velho: ou sou demitida ou me demito por não aguentar mais mentalmente. Desenvolvi síndrome do pânico já no meu segundo emprego de carteira assinada, fui afastada pelo INSS por 4 meses (com incríveis 19 anos) e no fim tive que me demitir por não aguentar mais. Sempre um sofrimento, mil empregos me sentindo mal porque simplesmente não conseguia ir todos os dias, e já tentei de tudo: escala 6x1 com 6h de trabalho, escala 5x2, trabalho híbrido, home office, em todos eles, passava de 5 meses eu começava a degringolar mentalmente, as coisas ficavam pesadas, eu não tinha forças, cérebro, só de pensar em trabalhar no dia seguinte eu já queria morrer, os dias de folga serviam pra me isolar e dormir, e quando tinha que sair, isso acabava com meu dia. Eu vivia cansada, meu corpo começava a adoecer, eram dores de cabeça misteriosas, imunidade ia pro caralho, crises de ansiedade, a depressão aumentava... ter uma rotina sempre me fez sofrer fisicamente e eu não sei como "arrumar" isso. Hoje tento sobreviver sendo PJ, sem ter horário e dias fixos e mesmo assim ainda sofro, ganho muito mal porque não consigo me comprometer e estou cada dia mais desesperançosa com o futuro, não sei como vou fazer pra me manter viva. Faço acompanhamento no CAPS há um ano e nenhum remédio me ajudou de forma significativa, todas as pessoas que eu converso falam que tenho que ter uma rotina pra mudar, mas como eu faço isso se eu não consigo manter uma rotina??? Sinto que ando em circulo e me questiono frequentemente se só não sou preguiçosa demais e corpo mole, que a culpa é minha mesmo...