Je cherche à gagner en force au benchpress sans gagner en masse
Bonjour,
J’ai débuté la musculation en complément de l’escalade que je pratique assidûment depuis des années. J’ai comme objectif d’atteindre les 100kg au benchpress.
En un peu moins d’un an, j’ai progressé de +/-60kg à 85/87,5kg en 1RM, avec une progression qui ralentit ces derniers mois.
Je n’ai globalement pas gagné de poids, hormis un ou deux kilos que je prends toujours l’hiver. Je fais 71/72kg pour 1m85.
J’aimerai vos avis savoir si pour vous c’est possible, et si il vaut mieux essayer de rester stable en poids du corps et continuer d’essayer d’augmenter les charges, ou d’essayer de prendre du poids et de le perdre par la suite. J’ai déjà essayé de prendre un peu de poids, mais j’ai peu d’appétit et toutes les fois où j’ai essayé de manger plus je n’arrive pas à m’y tenir dans la durée.
Je suis un peu déçu de ma progression dernièrement, j’ai peur que ça soit irréaliste de bench 100kg à 70kg de poids du corps.
Merci pour vos avis
J’aimerai avoir vos avis