u/AlhrbiF15

انا امشي سريع واهرولة بممشى عادي يعني ماهو مخصص للجري هل ينفع وانا البس جزمة سكتشر مشي سمعت انها تضر الركب ولازم ممشى مخصص للجري طبعا انا هدفي اني ازيد الهرولة واصير اجري لاني استمعت فيها وخايف على ركبي

"Hi everyone,
I am planning to start running a 4km distance on a walkway made of interlocking pavers.
I wanted to ask if running on this type of surface can cause any harm or injury to the joints/knees. Also, should I invest in proper running shoes for this, or will my regular walking shoes be enough?