Weg zur Besserung
Hallo,
ich leide seit 2023 an Post-COVID/ME/CFS.
Meine Symptome waren unter anderem Brain Fog, Sehstörungen, starke Müdigkeit und chronische Schmerzen.
Ich habe auch eine offizielle Diagnose im Post COVID Zentrum Erlangen erhalten.
Was mir persönlich geholfen hat:
Krafttraining: 3× pro Woche jeweils ca. 1 Stunde, mit langsamer Steigerung
Ernährung: überwiegend tierbasiert, Beeren; Verzicht auf Zucker, Getreide und Nachtschattengewächse
Supplements: Vitamin D
Bei Crashs: Nikotinpflaster
Viel Spazierengehen, ausreichend Schlaf und konsequente Ruhephasen
Dadurch habe ich es geschafft, mich von nahezu bettlägerig wieder zurück in einen fast normalen Alltag zu arbeiten.
Der Fortschritt war langsam, aber möglich.
Ich habe viel Durch diverse Foren gelernt und möchte aus Dankbarkeit diese Info mit euch Teilen.
Gebt nicht auf ❤️