Bonjour à tous,
Je me décide à poster ici car je stagne dans ma situation actuelle et j'aimerais avoir vos retours ou témoignages si vous avez vécu quelque chose de similaire.
J'ai 24 ans (M) et, sur le papier, tout va bien : je suis sportif et je fais très attention à mon alimentation. Pourtant, depuis plusieurs années (environ 4 ans), je traîne souvent une fatigue persistante, un "brouillard mental" et parfois une respiration qui ne semble pas naturelle (un état de stress physique sans raison apparente). J’ai récemment fait des prises de sang qui n'ont rien révélé d'anormal.
Je soupçonne plusieurs pistes, mais je n'arrive pas à faire la part des choses. J'ai parfois l'impression de peut-être suranalyser et faire le travail à la place d'un psy, ce qui m'oriente peut-être sur de mauvaises pistes. Voici les éléments :
- Le sommeil : Je sais qu'il est fragile. Je dors en moyenne 7h, mais je n’arrive pas à m'endormir sans une vidéo en fond pour "couper" mes pensées.
- L'anxiété : Je suis quelqu'un de nature anxieux qui analyse tout. J’ai fait un test rapide avec une psy qui m’a classé en "anxiété sévère" ; même si le mot me paraît fort par rapport à mon ressenti (et que ça varie selon les jours). Je fais de l'introspection permanente, au point d'être parfois "trop conscient" de tout ce qui m'entoure au lieu de simplement vivre l'instant. Je cherche souvent à être parfait et je suis dur avec moi-même.
- Les études : J'en suis à ma 7ème année. J'ai fait un cursus ingénieur en alternance où je ne me sentais pas à ma place, ni dans la formation, ni avec les personnes autour de moi, ni en entreprise qui était un grand groupe ou il n'y avait pas grand a faire. Je suis maintenant en commerce en alternance. Si la formation et l'entourage me plaisent davantage, je sens que que j'ai besoin de passer à autre chose. Mon alternance est très confortable, mais manque de sens par rapport à ce que j'aime réellement. Et ça amène pas mal de réflexion sur quel genre de métier je veux faire.
Ce que j’ai déjà essayé : J’ai réduit ma consommation de café (que je buvais pour compenser le brouillard mental) : je suis aujourd’hui entre 1 et 3 tasses max. Je fais parfois de la cohérence cardiaque, ce qui calme les symptômes physiques un court instant. J'ai commencé à voir un psy, mais c'est trop tôt pour voir des progrès et les séances sont trop dispersées à cause de ses disponibilités.
Est-ce que ce sentiment de "brouillard" et cette fatigue vous parlent ? Est-ce que certains ont réussi à s'en sortir et aurait un témoignage à partager ?
Merci d'avance pour vos retours.