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Alguno de ustedes se ha puesto tan nerviosas que están al borde de desmayarse o hasta de vomitar?

Mañana tengo una exposición en la universidad, es mi penúltimo semestre, he estado toda la uni exponiendo, lo normal, pero últimamente me he sentido muy mal.

Tengo unos meses con diagnóstico de ansiedad y depresión, tomo medicamentos para poder producir neurotransmisores para poder estar en un estado no tan depresivo, pero últimamente me he sentido fatal en relación a la exposición social. La semana pasada tuve una exposición individual, y me puse tan nerviosa que yo pensé que me iba a desmayar, la garganta se me cerró, y el aire para respirar no lo podía ni jalar.

He tenido exposiciones en la escuela mucho más difíciles, y también sé que cuando no estoy así de nerviosa realmente soy muy buena exponiendo, pero últimamente siento que mi cuerpo no coopera, me siento atrapada. Las técnicas de respiración no me sirven, ver y contar cosas de tal color tampoco, he probado muchas osas pero de verdad que me siento sobrepasada emocional respecto a mi ansiedad. No me siento yo, me siento despersonalizada, perdida.

Qué podría hacer para sentirme mejor y poder llevar a cabo la exposición sin fallar en el intento? No me gustaría pasar por una mala experiencia vergonzosa.

Llevo 3 años 7 meses con mi pareja, y él es una persona que considero que es activa en redes sociales ya que tiene muchas publicaciones en Instagram y además, seguido sube fotos de él en el gimnasio. En general nuestra relación es buena, pero me siento muy cansada de estarle diciendo lo mismo una y otra vez, de que porqué no sube fotos conmigo. En Instagram tiene 5 destacadas, de las cuales 3 somos nosotros juntos y las otras dos de citas. Aún así, no sé si me estoy preocupando mucho por una situación que es "simple", o es que de verdad es importante. Lo menciono así, porque he pensado que quizás las redes sociales me han afectado la perspectiva de las relaciones en cuanto a estar subiendo fotos y así, pero de verdad, se siente feo que después de decirle nada haya cambiado. De hecho de esas 5 fotos, fueron fruto de que antes yo le reclamé y le dije que porqué conmigo no tenía, entonces aunque estén ahí, realmente no me siento bien verlas, ya que fue consecuencia de tener que estarle diciendo como siempre. Hoy justo subió una foto con un amigo de él, me siento rebasada emocionalmente, porque siento que no me escucha y aunque muchos probablemente se les hará ridícula la situación, no saben lo cansado que es es estar pidiendo y pidiendo cosas, y al final, todo sigue igual.

Hemos hablado mucho del tema, pero nada cambia, qué puedo hacer?

Llevo 3 años 7 meses con mi pareja, y él es una persona que considero que es activa en redes sociales ya que tiene muchas publicaciones en Instagram y además, seguido sube fotos de él en el gimnasio. En general nuestra relación es buena, pero me siento muy cansada de estarle diciendo lo mismo una y otra vez, de que porqué no sube fotos conmigo. En Instagram tiene 5 destacadas, de las cuales 3 somos nosotros juntos y las otras dos de citas. Aún así, no sé si me estoy preocupando mucho por una situación que es "simple", o es que de verdad es importante. Lo menciono así, porque he pensado que quizás las redes sociales me han afectado la perspectiva de las relaciones en cuanto a estar subiendo fotos y así, pero de verdad, se siente feo que después de decirle nada haya cambiado. De hecho de esas 5 fotos, fueron fruto de que antes yo le reclamé y le dije que porqué conmigo no tenía, entonces aunque estén ahí, realmente no me siento bien verlas, ya que fue consecuencia de tener que estarle diciendo como siempre. Hoy justo subió una foto con un amigo de él, me siento rebasada emocionalmente, porque siento que no me escucha y aunque muchos probablemente se les hará ridícula la situación, no saben lo cansado que es es estar pidiendo y pidiendo cosas, y al final, todo sigue igual.

Qué puedo hacer? Hemos hablado mucho del tema ya y nada cambia

Llevo 3 años 7 meses con mi pareja, y él es una persona que considero que es activa en redes sociales ya que tiene muchas publicaciones en Instagram y además, seguido sube fotos de él en el gimnasio. En general nuestra relación es buena, pero me siento muy cansada de estarle diciendo lo mismo una y otra vez, de que porqué no sube fotos conmigo. En Instagram tiene 5 destacadas, de las cuales 3 somos nosotros juntos y las otras dos de citas. Aún así, no sé si me estoy preocupando mucho por una situación que es "simple", o es que de verdad es importante. Lo menciono así, porque he pensado que quizás las redes sociales me han afectado la perspectiva de las relaciones en cuanto a estar subiendo fotos y así, pero de verdad, se siente feo que después de decirle nada haya cambiado. De hecho de esas 5 fotos, fueron fruto de que antes yo le reclamé y le dije que porqué conmigo no tenía, entonces aunque estén ahí, realmente no me siento bien verlas, ya que fue consecuencia de tener que estarle diciendo como siempre. Hoy justo subió una foto con un amigo de él, me siento rebasada emocionalmente, porque siento que no me escucha y aunque muchos probablemente se les hará ridícula la situación, no saben lo cansado que es es estar pidiendo y pidiendo cosas, y al final, todo sigue igual.

Qué puedo hacer al respecto si ya lo he hablado demasiadas veces con él?