Pas d'EF avec kiprun pacer?
Bonjour,
J'ai récemment découvert kiprun pacer, j'avais deja essayé RunMotion qui est plus ou moins le même concept mais ça commence à devenir trop onéreux.
J'ai pu créer un programme d'entraînement pour réaliser un 5k en 20 minutes (allure 04:00/km) avec une VMA de 15km/h.
Le programme m'a directement proposé de basculer sur un objectif de 04:12/km.
Une fois le programme généré je remarque que la plupart des footing sont prévu à une allure de 06:09/km.
Je ne pense pas être en EF à cette allure et je me demande si ça peut être un problème.
Qu'en pensez-vous ?
Quelques donné physiologique me concernant :
Homme 27 ans. Pratique régulièrement du sport depuis plusieurs années.
FCMax: 187 (mesurer avec ceinture cardio) FC Repos: 50 (au réveil le matin)
Dernière perf : 3km en 12 minutes 36 secondes.
Objectif : moins de 12 minutes au 3k.
Merci à vous!