u/ArwenDoingThings

Hi everyone! I (29F) have a thin "hard-plastic" retainer for my lower teeth that I wear at night to maintain the correct alignment of my teeth. It was professionally made by my dentist using a 3D intraoral scan, so it fits perfectly and doesn’t bother me at all.

The problem is that I’ve noticed I sometimes clench my teeth during sleep, and I can already see marks starting to appear on the retainer around the molar area.

A few years ago I had a similar retainer, and it cracked in the molar area after about 1 or 2 years, probably for the same reason. I don’t have bruxism issues, I mainly just clench my jaw.

Given how expensive retainers are, I don't want to replace one every year. I was thinking about wearing one of those soft silicone mouthguards on my upper teeth together with my professional retainer, to prevent my molars from damaging or breaking it.

I know it probably wouldn’t be super comfortable (but I wore a Delaire mask and other orthodontic appliances for many years, so comfort isn’t a huge concern for me. I know I can sleep regardless lol. I can explain more about my medical/dental history if it's useful), but I’d like to know if this idea makes sense or if it could potentially cause problems or damage to my retainer or my actual teeth/jaw.

I was thinking about a mouthguard more or less like this one https://amzn.eu/d/006J8Rr7 , I don't want it to be molded on my upper teeth because I don't trust it. I just want a soft barrier between my retainer and my upper molars and this is the only one I found that seems to fit the bill, even if it's an anti-snoring device and I don't snore.
Maybe I could modify it so there's no material around my lower teeth where I have the retainer?
If you have better ideas I'm open!

Thank you so much!

Da quando sono su questo subreddit ho letto e risposto abbastanza spesso -soprattutto in primavera- a post in cui veniva chiesto come vedere se su un sentiero c'è neve o no, quindi mi pare utile farci un post a riguardo visto che poi i commenti vanno persi.

Premessa: non sono una geologa nè lavoro all'ESA, quindi è probabile che questo programma possa essere utilizzato meglio e abbia capacità maggiori rispetto a quello per cui lo utilizzo io. Non ne ho la più pallida idea e per quello che faccio io (e che penso faccia la maggior parte della gente qui) queste robe sono più che sufficienti.
Lo sapete utilizzare meglio? No problem (oddio magari potevate pensarci prima di me a farci un post), correggetemi pure nei commenti grazie ciao.

Oltre alle classiche webcam (che però spesso inquadrano solo i dintorni di un rifugio) e Instagram (dove però spesso la gente pubblica foto di altri periodi dell'anno), esiste un'alternativa migliore, cioè Copernicus.
Copernicus è il programma di osservazione della Terra dell'Unione Europea, da un'iniziativa dell'Agenzia Spaziale Europea, che tramite alcuni satelliti permette la visualizzazione gratuita a tutti di immagini aggiornate ogni qualche giorno (nuvole permettendo) di tutta la Terra.
Ha risoluzione abbastanza elevata da poter vedere se sul vostro sentiero c'è neve oppure no.

Il link è https://browser.dataspace.copernicus.eu/
Funziona con o senza login.

https://preview.redd.it/11dsy843zu0h1.png?width=1918&format=png&auto=webp&s=8815ae7a3a199aa83a5fc3f10972b8f3fdb76097

Qua un esempio di screen in zona a caso. Si può zoomare ancora di più (si arriva tipo a 30m però sgrana abbastanza). Se vi mettete di fianco la vostra traccia GPX riuscite a seguire bene i sentieri.

In alto a destra potete cercare direttamente la vetta/città che volete visualizzare (zoomate un po' sulla mappa a caso prima, se no non cambia nulla).
C'è pure la visualizzazione 3D ma io sinceramente non mi ci ritrovo granchè, magari voi sì.

Nel menù a sinistra si decidono i vari dettagli. La prima cosa da decidere è la data da visualizzare.

https://preview.redd.it/7sw7f30xzu0h1.png?width=562&format=png&auto=webp&s=9c1fd239043ff1f6274ad2b9cc09408855f77fed

Come potete vedere qui non registrano tutti i giorni: nelle date bianche non c'è nulla, nelle date in grigino hanno registrato però solitamente c'è copertura nuvolosa quindi si vede poco/niente, mentre le date con il quadrato blu sono quelle dove c'è buona visibilità.
Io ho impostato 30% di nuvolosità massima, quindi i miei quadrati blu sono quelli dove la nuvolosità è minore di questa percentuale. Se alzate la percentuale diventano quadrati blu tutti quelli in grigino.
Il primo screen è di ieri. Non sempre si trovano immagini così recenti, mi è capitato di arrivare ad un paio di settimane circa senza avere nuove nuove immagini.
Ieri era un giornata molto limpida e ventosa quindi è andata bene.

Per quanto riguarda i layers:

https://preview.redd.it/d944x3y11v0h1.png?width=560&format=png&auto=webp&s=d3d2cf322e419f3dd36f35e87403b30379b4513a

Io di solito utilizzo principalmente questo, che rispetto al True Color è un po' più contrastato quindi si vede meglio. Se particolarmente disperata do un'occhiata anche a False Color perchè su sfondo rosso la neve si vede ancora di più. Gli altri boh sinceramente non li uso.

Spero che questo post vi possa essere utile.
Se avete domande scrivetele pure nei commenti ma è molto probabile che io non sappia rispondere visto che ho scritto praticamente tutto quello che so a riguardo.
Purtroppo Copernicus è ancora poco conosciuto, ma è veramente una risorsa utilissima. Io l'ho scoperto due o tre anni fa grazie ad un'amica geologa, ma anche nella mia sezione CAI non lo conosceva nessuno... nonostante siamo in buona parte under 35 abbastanza sul pezzo su queste cose.