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Primeiramente perdao pelo post um pouco longo!
Fala rapaziada, estou fazendo o processo de recomposição corporal, e queria saber se é possível, devido ao grande sobrepeso, "ganhar" músculo mesmo em déficit. Rola? Ou só em bulking mesmo? Mesmo comendo proteína calculada namoral?
Frisando que não to falando de hipertrofia bruta e tal, só quero saber se quando emagrecer eu vou estar muito esmilinguido ou vou estar decente.
Eu tenho progredido na musculação com certa constância, então força eu sinto que definitivamente estou ganhando, e também ganhei um "tônus" muito rápido por que era extramemente sedentário, então o resultado inicial (desinchar, recuperar tonus) chegou bem rápido, acho que mais por que eu já treinei outras vezes ao longo da vida, mesmo que espaçadamenre ( fazia 6 meses, parava, voltava depois de um ano, repete)
1.72 de altura, pesava 113 kg em janeiro (09/01), hj (06/05) estou com 103.5., 30 anos.