I'm 6'0", 152 lbs, and I lift 4 days a week for about an hour each workout. Does this macro split look good?
140g protein, 450g carbs, 60g fat (~2,900 calories).
I'm 6'0", 152 lbs, and I lift 4 days a week for about an hour each workout. Does this macro split look good?
140g protein, 450g carbs, 60g fat (~2,900 calories).
uygulama şu anda hazır sayılır son bir kaç şey kaldı, bittiğinde ücretsiz ve açık kaynak kodlu olarak paylaşacağım burada. nasıl kurulacağına ve kullanılacağına dair rehberde hazırlayacağım. eklememi istediğiniz bir özellik varsa yazabilirsiniz
not: reklama girmiyordur umarım çünkü siteyi herhangi bir yerde yayınlamicam direkt dosyalarını vericem isteyene