u/credencegsm
Can't compete with Pele's set of islands of course, but I thought the spot across the nose looked similar enough. Meet Bimbó — it means the bud of a flower, and is a traditional cow name in my country ☺️
Sziasztok! Még jó régen volt egy posztom a témában (lent linkelem), amiben szakembert kerestem pánikrohamok kezelésére.
Sajnos a megfizethető kategóriában eddig senki nem volt a segítsegemre, és rengeteg praktika kipróbálásán (őszintén, akarva, hosszasan reménykedve és kitartóan gyakorolva) vagyok túl. Bevallom, nem mindenkihez volt lehetőségem elmenni, akit javasoltatok, akinél azonban jártam pszichológusok közül, sorra csak csalódást okozott. Egyfelől, sokaknak csak alapdiplomájuk volt, akik magánpraxisban fogadtak, de nem voltak őszinték a végzettségükről az elejétől fogva. Itt természetesen sokminden félrement, nem voltak szakszerűek, volt, aki személyes tanácsokkal látott el kéretlenül, illetve 90%-ban egy könyvet bújva dolgoztak, amire azt hiszem, én is képes vagyok.
A kognitív viselkedésterápia számomra értelmét vesztette, ha worksheet-et kaptam, mindig arra ment ki, hogy az irracionális gondolataimat enyhítse. Ha valós félelmem volt, arra már senkinek nem volt válasza. A praktikák, amiket pánikroham kezelésére kaptam, voltaképpen semmire sem voltak jók. Lélegezz, nevezz meg minél több dolgot, ingert magad körül, gondolj másra... Az én esetemben teljesen hatástalan. Tisztában vagyok a helyzetemmel, tudom, hogy hülyeség félnem, csinálom a gyakorlatokat, ezek közül semmi sem segít. Arról nem is szólva, hogy ezeket a gyakorlatokat egy egyszerű keresés után teljesen azonos instrukciókkal találja meg az ember.
Voltam pszichiáternél, ma is járok. Ő nagyon sokat segített rengeteg gondommal, de sajnos a pánikroham esetében nem volt még hatásos gyógyszer. Igaz, egy ideje szüneteltetjük a kísérletezést. Valószínűleg még kipróbálunk ezt-azt. A szorongásom a gyógyszereknek hála sokkal jobb. A depressziómon is rengeteget segített, és elképesztő telitalálatos diagnózisokat kaptam, amikre eddig sorra sikeres a kezelés. Az inszomniám is majdnem egészen megszűnt, pedig már nem szedek rá külön semmit.
De a pánikrohamok, amik elsősorban nyomorítanak meg, maradtak. Mindig intenzív, kellemetlen, utána a halált kívánom, olyan kellemetlen. Folyamatában érzem, ahogy elmúlik az emberekben minden tisztelet irántam, és csak a szánakozás marad a szemükben. Végtelenszer leégettem már magam egyetemen is, és minden nagyobb közösségi eventen is, ahova járok. Szinte kibírhatatlan kín minden alkalommal ezzel a megaláztatással élni. Hiába vígasztalnak mindig a barátok, tanárok, attól még teljesen egyértelmű, hogy baromi gáz, és nem maradhat így.
Ha valakinek van bármilyen ötlete, ami eddig nem merült fel, tárt karokkal várom. Tényleg bármit. Nem tudom, mit csináljak. Ha kommentben nem mered, küldj üzenetet, tényleg. Kinek mi segített? Honnan indultatok ki? Szakember, csoportterápia, gyakorlatok, elméletek, mindent szívesen fogadok. Teljesen megnyomorít...
______________________________________
Előző posztom úgy egy évvel ezelőttről:
Little guy (Pica pica) I've been trusted by the sanctuary to feed and monitor just made a crow-like croaking call today. Unfortunately only a couple of times, so I had no time to record. Any idea if this is an OG magpie call, or just him(her?) mimicking the crows flying by outside? I couldn't find a recording of this vocalization from a magpie yet.
Any input is appreciated 🫶