Quero lançar o shape em 3 meses. Como fazer?
Treino a mais ou menos 1 ano era obeso e perdi 16kg
Atualmente tenho 69.5Kg, 1.63 de altura. 23 anos.
Não tenho tempo pra ficar fazendo marmitas e etc.
Mas sempre treino
Queria chegar aos 65kg pois tenho uma barriga e rosto redondo que me incomodam muito ainda, quais as melhores dicas para pessoas baixas
u/Careful-Kale-2161 — 1 day ago