Suosituksia kunnolla tukevasta tyynystä kylkinukkujalle
Menee käpy herätä joka aamu niskakipuisena. Fysioterapeutti ei tuntunut edes kuulevan kuin sanan niska, kun kävin pyytelemässä apua nukkumiseen vaan alkoi litanian työasennoista ja jumpista jotka eivät ole tähänkään saakka muuttaneet mitään.
Pohjimmiltaan tiedän kyllä missä vika on. Kun iltaisin menen nukkumaan, tunnen jo siinä kohtaa miten niska jää kummalliseen asentoon, kun parempaakaan ei löydy. Pitäisi etsiä uusi tyyny, mutta kaikki ergonomisina markkinoidut ovat sitä superpehmeää muistivaahtoa, josta tuntuu että pää menee suoraan läpi. Ehkä minulla on jotenkin erityisen painava pää, kun kaikkien näiden arvosteluissa aina useampi sanoo tyynyn parantaneen heidän niskakipunsa.
Edellisen tyynyrumban tuloksena päädyin vähiten huonona vaihtoehtona Finalysonin "napakaksi ja korkeaksi" markkinoituun tyynyyn, joka kuitenkin on nyt sekin muutamassa vuodessa painunut pehmeäksi, eikä vastaavia malleja enää edes näy Finlaysonin sivuilla. Akanatyynyistä olisi kiva kuulla suosituksia. Kuvissa ne näyttävät kovin littanoilta, mutta ehkä se ei haittaa jos tyynyä pystyy muotoilemaan niskalle sopivaksi.
Mietin myös pitäisikö vain suosiolla opetella nukkumaan selällään, jos kylkinukkuminen kerran on näin hankalaa. Olen ajatellut että niin kauan kuin on ylipainoa en uskalla, koska pelkään uniapneaa, mutta toisaalta aivosumuinen olo tässä näinkin tulee.