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A academia que eu frequento, abre de segunda a sexta.

Sou iniciante ainda, tô fazendo treino de adaptação, mas quero começar a fazer uma divisão de treino.

Pesquisando sobre o assunto, gostei de uma de 5 treinos por semana, que combina push pull legs com upper lower, mas vi que o recomendado e descansar após o terceiro treino, e fazer os dois últimos treinos na sexta e sábado.

Alguém aqui faz esse treino 5 dias seguidos, de segunda a sexta?

Se sim, tem tido bons resultados?