Hola!
Estoy buscando recomendación de zapatillas para entrenamientos de intervalos, ya que estoy preparando una oposición y quiero sacar el máximo rendimiento a estos entrenamientos para obtener el mejor resultado en las pruebas.
Los entrenamientos los hago en la calle y tienen una duración aproximada de entre 30-45 minutos. Son series en las que se alternan ritmos altos, medios o bajos, según el día y en base a una escala de esfuerzo percibido.
Por poner algún ejemplo de entrenamiento sería:
Ejemplo 1: 2x(12’ RM + 3’RB)
Ejemplo 2: 3x(3’ RA + 3’ RB)
Ejemplo 3: 2x(4x( 2’ RM + 3’ RB) con tiempo de descanso entre cada bloque.
No soy runner y no tengo ni idea de qué zapatilla es la adecuada para este tipo de entrenamientos. Actualmente tengo las Vomero 18 y quizá las note algo pesadas.
He preguntado en distintos sitios e imagino que con el calzado, al ser algo tan personal, cada uno te da una opinión distinta. Si que me han comentado que las Vomero 18, quizá no sean las más adecuadas, pueden servir pero no están tan pensadas para este tipo de entrenamiento. También me han comentado que debería de descartar cualquiera que tenga placa de carbono.
Según me han dicho, también influye bastante el peso y la altura en la elección y es que en mi caso no soy peso pluma, tengo que mover 92kg con 1,85m de altura.
Ahora mismo manejo unos ritmos de:
Ritmo alto: 4’15” aprox
Ritmo medio: Entre 4’50” y 5’30” (según el entreno)
Ritmo bajo: Entre 6”20 y 7’30” (según el entreno)
Cualquier recomendación es más que bienvenida, me han dado varias y todas distintas con argumentos de todo tipo. Muchas gracias!!! 😊