Programme parentalité
Bonjour a toutes et tous
Je cumule actuellement un emploie en coupure en restauration + un bébé de 6 mois , ce qui ne me laisse vraiment que peu temps pour moi . Malgré tout j'aimerai inclure dans ma journée un petit entraînement afin de perdre un peu de poid et redessiner mon corps.
Je fais deja de mon mieux sur l'alimentation .
Qui pourrait me proposer un programme rapide , "efficace" ( je sais qu'il n'y a pas de recette miracle et que l'important est la constance et la discipline ), afin de brûler quelques calories par jours supplémentaires? Je marche déjà bcp , je passe la journee debout et je balade le chien presque 2h par jour. Je pense faire environ 15k pas par jours donc pas la peine de souligner la marche a pied. Je suis quelqu'un d'actif, je cherche juste quelque chose genre hiit ou autre pour venir a bout de ce petit bide qui est apparu.
Merci a vous ❤️