u/DegreeIllustrious309

Como diz no título. Isto é mais um rant.

Na última semana estava aqui um post onde se mencionou ginásios que funcionam 24/7.

Encontrei um e, como nesta altura da minha vida, ando extremamente ocupado, daí querer um ginásio aberto a horas diferentes, mandei uma mensagem a pedir detalhes de planos e mensalidades.

Primeiro pediram-me o meu número de telemóvel. Que eu não gosto de dar.

Depois eventualmente, responderam em mensagem a pedir para eu visitar as instalações. Tendo em conta o meu tempo livre, só o conseguia fazer por volta das 4 da manhã.

Eu disse que não podia ir devido ao meu horário complicado, e simplesmente queria que me dissessem os preços.

Não deram. Tenho que lá ir.

Isto não é a primeira vez que não consigo que um ginásio me diga preços, planos de fidelização, etc, por email, SMS ou WhatsApp. Wtf

Como diz o título. Tive problemas lombares e ciática á uns tempos atrás. E estava a ver uns treinos de full body e quase todos recomendam, squats com Barra, deadlifts ou Romanian deadlifts e bent over rows.

E vejo quase sempre estes exercícios, para além de outros, recomendados para quem quer aumentar força em geral.

Mas tenho medo em fazê-los porque a mim parece que necessitam de bastante força na zona lombar, e esse é um dos meus grandes problemas.

Alguns exercícios que recomendam para fortalecer a zona? Já ando a fazer pilates para ver se melhoro um pouco.