u/DiplomaticAutumnJr

Beyler selam, 24 yaşında 184cm 103kg birisi olarak bir sorum var. Yağ oranımın yaklaşık %30 bandında olduğunu da tahmin ediyorum. Bu armut tipi vücut nasıl geçer? Bütün yağ basenlerimde toplanıyor ve bunu bir türlü çözemiyorum. Klasik üst vücut çalış yağ oranı azalt tavsiyesini dinledim gene başa döndük. Buna yapabileceğimiz bir şey var mı?