u/Disastrous_Pudding

Olá, pessoal!

M28 aqui! Venho a tempos tentando incentivar minha mãe a iniciar musculação, ela tem 55 anos, e num geral é uma pessoa ativa porém está com sobrepeso - quase obesidade. Ela tem feito caminhadas mas sente muitas dores, acredito que por falta de reforço muscular. Finalmente ela se inscreveu na academia e quer iniciar essa jornada de melhorar os hábitos.

Enfim, pergunto aqui, como posso orientar ela nesse início? A academia não tem o melhor dos instrutores e nao temos tanto recurso disponível pra pagarmos um personal.

O que sugerem nessa situação? Nao quero desmotivá-la e quero ajudar sa melhor maneira possível. Eu treino há bastante tempo mas aprendi tudo que sei na Internet mesmo, tenho medo de errar com ela.