▲ 2 r/Maromba
Treino já mais de 1 ano e meio, estou avançado e queria testar esse treino.
Segunda: peito, ombro e tríceps.
Terça - Perna (foco em quadríceps).
Quarta - Costa e bíceps
Quinta: peito e tríceps.
Sexta - Perna (foco em flexores).
(acabei apagando o outro e postei dnv, mb)
u/Dontusing — 1 month ago