Hej,
Jag är en tränings och gaming intresserad tvåbarnspappa. Som försöker balansera alla gottigheter livet har att erbjuda.
I skrivande stund så fick jag ungefär 5h sömn inatt med ett par uppvak(barnen är små, 4år, 8mån) trotts att jag vet att det mest troligt blir uppvak så ska jag ärlig säga att jag satt nog och spela lite för länge igår. Stängde väl av runt 23.30 och går upp 05.30 när jag jobbar.
Sen har man läst att man ska sova 7h+
Jag förstår inte hur man får ihop 7h+ och har några intressen alls? Nu har jag turen att min partner är generös och vi båda tränar när barnen är vakna(så innan 19.00) men jag vet många som inte tränar förens dom sover(så det blir efter 19.00-19.30)
Så komma hem runt 21 då, duscha äta sova? Eller hur gör andra?
Min "lösning" är ju bara sova mindre helt enkelt. Hur är era rutiner?