Temps de repos
Salut tout le monde,
J'ai pris l'habitude de faire des temps de repos relativement long : 2min. Je fais ça pour tous mes exos, peu importe le groupe musculaire. Je triche un peu parfois en faisant un superset mais c'est globalement l'idée. Pourtant je sais que c'est pas forcément idéal.
Quels groupes musculaires pourraient/devraient être travaillés avec un temps plus court ?
Si je réduis, j'imagine que mes perfs vont aussi réduire, est-ce un problème sur le long terme ? Comment gérer la transition ?
Je fais des exercices basiques : développé couché, tractions, dips, fentes Bulgares, RDL, biceps curl, et deltoïdes latéral + arrière (j'ai pas le nom de l'exo). J'ai bien conscience que ce sera plus dur de réduire pour les jambes que pour les bras par exemple. Mais si vous avez des exemples je suis preneur !