I’m planning on pulling clementine since I want to make an overlimit team, and I have every needed dinner for that. However, I don’t have any shackles of them, so I’m afraid that I’ll build this team just to get nothing in return. Should I pull for clementine and build the team anyway or should I skip her because the team will come up as weak/useless?
Ben 20 (F) yaşındayım, 65 kiloyum ve boyum 160. Bu konuda yeterli bilgi sahibi olmadığım için saçma şeyler sorabilirim, o yüzden düzgün cevap verirseniz sevinirim :)
Hedefim olduğu kadar kilomu koruyarak kas yapmak. Özellikle kollara odaklanmak istiyorum, ama nasıl bir diyet takip etmem gerektiğini veya nasıl bir antrenman yapmalıyım henüz tam bir fikrim yok. Maalesef herhangi bir ağırlık alacak bütçem yok, o yüzden evdeki malzemelerle olabildiği kadar çalışmayı düşünüyorum. Acaba nasıl bir antrenman yolu izlemeliyim? Ve diyet konusunda bildiğiniz uygulamalar, listeler veya taktikler var mı? Bir de kadınların vücut denge noktası (?) erkeklerden farklı olduğu için de kas yapmak için yapılan hareketlerin biraz farklı olduğunu söyledikleri için neyin nasıl doğru olduğuna dair de pek bir bilgim yok, o yüzden bu konuda düzgün bilgisi olan YouTuber tavsiyeleriniz var mı? Şimdiden cevaplarınız için teşekkür ederim.