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Voici une version mise à jour pour Reddit, intégrant de manière transparente le point sur la confiance, tout en conservant la structure initiale.

Titre : [Mise à jour] De la crise à la reconstruction : mon chemin pour briser le cycle familial

Rappel du contexte : Dans mon premier post, je me sentais bloqué dans mon couple. Je rabaissais ma femme (cuisine, bordel, "bonne à rien"), je passais mon temps sur des fantasmes de célibat pour fuir la routine et j'avais réalisé que je reproduisais trait pour trait le comportement de mon père envers ma mère. J'étais devenu ce que je m'étais promis de ne jamais être.

La situation actuelle : Après plusieurs semaines, je reviens faire un point. La situation est beaucoup plus apaisée, même si tout n'est pas encore parfait. Nous sommes partis en vacances à Rome avec les enfants : c'était intense, mais ça nous a permis de casser la routine. J'ai compris que mon "blocage" était en partie lié à un mode de vie en "pilote automatique" que j'ai réussi à alléger. J'ai redécouvert le plaisir de cuisiner et surtout l'importance de notre intimité, ce qui est une base solide pour reconstruire.

Ce qui a changé (et les blocages persistants) :

• Le dénigrement : Il a considérablement diminué. Je suis conscient que c'est un réflexe éducatif toxique, et je travaille quotidiennement sur moi pour ne pas devenir mon père. Les compliments sont encore rares, mais je suis lucide sur ce manque.
• La confiance : C'est le point le plus complexe. Elle n'a toujours pas totalement confiance en moi (peur que je sois influençable ou que je trompe). Le climat est plus serein, mais elle reste vigilante. Je réalise que pour qu'elle puisse me laisser plus de liberté, je dois être le garant de la sécurité émotionnelle du couple. La confiance n'est pas un dû, c'est quelque chose que je dois prouver sur le long terme par ma constance.
• La vie domestique : Je m'implique davantage (cuisine, rangement), mais le "bordel" reste un point de friction. J'ai accepté qu'elle parte 4 jours en week-end avec ses copines sans rien dire, ce qui est une victoire pour moi, malgré sa difficulté à me laisser la même liberté en retour.
• Finances : Grâce à l'AJPP, nous avons sécurisé une rentrée d'argent. Il y a encore des désaccords sur certaines dépenses (comme ses achats plaisir), mais nous apprenons à gérer.
• Temps d'écran : La limite est devenue plus souple ; l'objectif est désormais de favoriser le contact avec les proches plutôt que de bannir les réseaux par principe.

Ce que je retiens & Mes nouveaux objectifs :

• Réalité vs Fantasme : Le sentiment de "blocage" a disparu. J'ai toujours parfois des pensées sur le célibat, mais elles ne sont plus une échappatoire.
• Projets : Mon nouvel objectif est d'acheter une maison. Pour moi, c'est une solution concrète pour mieux organiser notre espace et, je l'espère, réduire ce sentiment de chaos qui pèse sur notre quotidien.
• État d'esprit : Mon but est d'être heureux moi-même pour diffuser cette énergie positive au foyer, plutôt que d'attendre que tout change autour de moi.

Je suis toujours en chemin pour briser ce cycle familial, mais pour la première fois, nous essayons vraiment d'avancer ensemble. Merci à ceux qui m'ont lu et conseillé, votre soutien m'a permis de franchir cette première étape.

Je reste ouvert à vos retours sur cette progression.